おはようございます
月曜日は明るい空です🔆昨日より晴れそう
もう11月最終週だね
12月がすぐそこまできてる〜
寒い時期は体調崩しやすいから
気をつけましょうね☺️
昨夜のご飯はサーモンの照り焼き
ちょっと甘めでした
キャベツとしめじのソテーも添えて
里芋の煮物は色悪くなってしまった
蕪のお漬物や昆布の佃煮と
和定食的な感じでした
このところ頂いた柿を
朝毎に食べてたのですが
結構冷たくて体が冷える〜😨
仕方なく昨日は私は柿抜き
カリウムも心配だしね
今日の体重の増え2.1kg
今週も2キロ超えちゃった
それはね食欲の秋のまま衰えないから
元気に食べてますもんね
コーヒーは1日2回は飲んでるし
お休みの日はビールも半分飲んでる
おやつもなんだかんだあるものを食べ
今朝はご飯をお代わりしました！
夕ご飯の後は７時半以降食べないので
朝が一番お腹すいてます
除水2.4kgが
出来るかどうか分かりませんが
今週もなんとか過ごしてゆきましょう