こんにちは
【繊細な心理学トレーナー（仮称）】
あやおです。
～【あやお】 ってこんな人～
うつ病併発の不安障害で
定期的に心療内科に通っています
そして、今はやりの繊細さん気質です
そして
休職せず、毎日フルタイムで
会社で働いています
トレーナー資格を取得したほど学んだ
心理学のNLP、交流分析を
活かしながら
様々な苦悩を乗り越えた経験が
悩むあなたの生きるヒントになったら
嬉しいです
今日は１月３日。
明日から仕事、
って人も多いでしょう。
・・・・・・・・・
会社、嫌だな～
って思ってませんか？
ワタクシ、
あやおも
思ってます
そして、
なんていうんだろう～
連休でゆっくり休んだり
リラックスしたりして
その反動？
そこから
急に現実に戻る
言いようのない
不安感、
憂鬱感、
あと、
ホームシック的な
寂しさ
またあの空間に
行かなきゃ
いけないのか～💦
いつもの日曜の
サザエさん症候群より
強めだったりして。
私だけ
こんなに不安なの？
憂鬱だあ～
いや。
結構な割合で
同じ状態です。
みんな
憂鬱です。
いつも明るい後輩も、
テキパキしてる先輩も、
いつも忙しそうな上司も、
『明日から
仕事かあ～～～
』
って思ってます。
みんな一緒です。
なので。
今のネガティブな状態は
至って
正常です。
否定しなくていいです。
なんだかんだで
きっと真面目なあなたは
何事もない振りして
出勤するんです。
内面は不安だし、
イヤイヤ期
だけど
出勤する私達は
エライよね❗
それでいいんです
無理やり
ポジティブに
シフトしなくて
いいですよ。
無理やり気持ち変えようと
すると逆効果
お酒たくさん飲んだり、
体動かしたり、
自律神経の交感神経を
無理やり高めることは
かえって
気持ちが疲れちゃうから
ゆっくりして
早めに寝ましょ～
