こんにちは。ayanoha代表 Ayari✼です。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
ayanohaスクール・東京世田谷TENARIstudioでも開催中です。
先日は、「中級２」。
ayanohaマインドフルボディーワークでのスクールを受講するようになって、日常の所作が変化してきたそうです。
アーサナをつくるのではない
身体の重さを感じて動くと出てくるフロー
私たちの身体も、社会も、地球も、行き過ぎたら戻ろうとするホメオスタシスの中にある
毎回、濃ゆいayanohaスクールです⬇︎
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こんにちは。ayanoha代表 Ayari✼です。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
身体開発用一本歯下駄・ippon bladeの活用法は様々です。
オリンピック選手やダンサーなどがトレーニングに活用するほど今、一本歯下駄は注目されていますが、既存の一本歯下駄からさらに身体や脳の機能を向上させるために身体構造に則って開発されたのがippon blade。
代表の小平天先生と製作者のモクエン・ワカクリ氏は１００キロウルトラマラソンを一本歯下駄で完走。
インストラクターやユーザーさん達の活躍と進化も目まぐるしいです。
ayanohaでもippon bladeを取り入れボディーワークをしています。
私も長年、ヨガのインストラクターをしていたことからヨガインストラクターやヨガ講師を目指す方、ヨガ好きな方向けにippon bladeで歩くヨガのワークショップをご依頼をいただくようになりました。
ヨガ講師を生業にしていると、なかなか大きな声では言えないと思うのですが、ヨガをしていても、なかなか腰痛が良くならない。
肩こり、むくみ、疲れやすいなどの症状を抱えたままの方も多いと思います。
私も経験していますので、その気持ちが、とてもよくわかります。
今日は、そこにきちんと向き合って「なぜ？」というところに触れていけたらと思います。
ヨガの流派にもよりますが、ヨガは筋肉や関節を伸ばしていくことによって収縮した血管を拡張させ流れを良くしてくれます。
身体が柔らかくなり柔軟性が増し、ねじりのポーズなどを上手く行えば内臓を圧搾し溜まった毒素の排泄効果もあります。
副交感神経を優位にし、緊張過多をゆるめてくれます。
血圧を計測しながらヨガをしたことがある方なら分かるかと思いますが、深呼吸により心拍もゆっくりになり、とてもリラックス効果がありますよね！
ただ、全てにおいてどこかに偏っている運動だけではバランスが悪く、筋肉の伸ばしすぎやヨガマットという範囲内のみの運動だけでは、歩いたり立ったり、座ったり走ったりする人間の多用的な日常動作には、どうしても足りない動きが出てきます。
柔らかすぎる身体は血管が拡張しきった状態が続き副交感神経優位の状態がベースとなり、筋肉の収縮が起こりにくく交感神経にスイッチが入りにくくなります。
私たちの体はポンプ作用によって体液が循環していますので、伸びて縮んでというのが健康な体の基本です。
副交感神経優位に偏った身体は俊敏性のある動きや、筋肉の収縮と弛緩を繰り返す有酸素運動、物が落ちてとっさに拾う動作や、転びそうになった時のリカバリーなど、そういった毎日の生活の中での動作が鈍化することがあります。
では、どうしたらよいの？？というところですが・・・
バランス良い身体の基本は、機能運動性の向上です。
それには三つのポイントがあります！
柔軟性（関節の可動域）
安定性（筋肉の働き）
バランス（動きの協調性）
この三つを同時に行う運動です。
ippon bladeを使った歩くヨガは、この三つを同時に使います。
ヨガアーサナはパタンジャリが説いたヨガスートラにもあるように、八支則に沿って練習していきアーサナはその入り口になりますが「安定して心地よい姿勢」というのは時代によって変わっていくものだと、いや、変わっていいと私は感じています。
５０００年前と今とでは生活が全く違うのですから、最終着地点とするサマーディー（悟り）への向かい方や、ヨガとの関わり方は、様々であって良いと感じています。
１０月〜ippon bladeとayanohaの基礎講座とインストラクター養成講座が始まります。
ここでも、詳しく学んでいきますので、すでに講師をされている方や、ヨガインストラクターを目指す方、これからボディーワーカーとして活躍していきたい方、また、インストラクターやセラピストを目指していないけれど、身体と心、もっと大きな視点で宇宙の摂理から心身の機能を体感したい方など、どなたでも受講可能です。
すでに、この業界で活躍されていて、ご自身のメゾットを確立させたい方々、枠やカテゴリーから飛び越えて、自分のオリジナルの仕事を創造する良い機会になる内容かと思います。
◾️世田谷豪徳寺スタジオTENARI /１０月１１日（日）
◾️古民家ayanoha/１０月１７日（土）
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