こんにちは！
ayanoha代表大城綾です。
忙しい日々をお過ごしの皆様、
呼吸が浅くなっていませんか？
実は、私もその一人（笑）
ゆっくり過ごしてね。
なんて人には言いながら、
気づけばスケジュールがいっぱいになってしまうことがあります。
そんな時は、気持ちも焦ってしまって、
寝る直前まで頭の中が考え事していたりします。
私は、この仕事をしていなかったら、
間違いなくウツや病気になっていたなぁと思います！！
小さな体からのメッセージに気づけるようになってきて、
頻繁に通っていた病院は、ほとんど行かなくなりました。
例えば、解剖学って難しいイメージがありますが、
実際に触ってみたり、動かしてみたりして、
それから変化がわかると、とてもシンプルな学問であることに気づきます。
平面の解剖図は実際、動くときに生かせる「体の地図」になるので、
知らないなんてもったいないです！
呼吸が浅くてお腹で呼吸できない人は、実は肩や首でえら呼吸のように、
ゼイゼイと呼吸していることが多いんです。
それが慢性的な首や肩の緊張につながります。
今回のワークショップでは、看護師の山城みづほ先生と、
呼吸について「わかりやすく」「簡単に」「腑に落ちる」解剖学の講座をします♪
「５分で変化がわかる呼吸のストレッチ！」をやりますので、ぜひいらしてくださいね。
セルフケアをする前と、した後では全然違いますから、
その違いも体験していただけたらと思います！！
遠方の方は、ZOOMで参加できます！
＜腑に落ちる呼吸の解剖生理と、こころとからだの簡単リフレッシュ法！＞・オンライン参加OK講座
こちら、無料音声のポッドキャストです♪
マインドフルネスつき♡
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