ayananayoshiさんのﾌﾞﾛｸﾞ -8ページ目

油断した

【今日の体重】

【目標体重】
45kg
※目標達成まであと－5.5kg
【食事】
・朝：食パンのみみ、トマト、フルーツヨーグルト
・昼：ラーメン、サラダ
・夜：回鍋肉、小松菜のおひたし、キノコの味噌汁、ご飯
【運動】
カーヴィーダンス一時間
【今日の一言】
歯医者に貰った化膿止めの薬の影響なんかはわかんないけど、ひどい目眩とお腹の調子が悪い

昨日は麻酔でしんどかったけど、今日は発熱

でもカーヴィーダンスはやりましたぜ

これだけは外せない～

どんだけ体調悪いっても、休むなんてムリ

あたしの唯一の楽しみだし

去年みたく、新型インフルエンザにかかったならともかく・・・動けるならやりますぜ

カーヴィーは楽しみだもんね～

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【料理名】
さっぱり回鍋肉
【材料(4人分)】
・キャベツ、3分の１玉
・もやし、一袋
・豚肉、200g
・酒、大さじ１
・みりん、味噌、各大さじ2
・豆板醤、大さじ2分の１
【作り方】
①：キャベツは食べやすい大きさに切って、豚肉は一口大に切る。もやしはサッと洗う
②：油をひかずに温めたフライパンに豚肉を入れて、油が出て色が変わるまで炒める。油が出てきたらキャベツを入れてしんなりするまで炒め、もやしを加えて透き通るまで炒めたら、酒、味噌、みりん、豆板醤を混ぜて加える。
【ポイント】
あらかじめ調味料は混ぜ合わせておくと後でラク