今日も朝イチｶｰｳﾞｨｰ

汗かいたよ～
ウエストに括れが出来てきたのは嬉しいなぁ


食事制限と併用すると、結果出るのが早いんだけど・・・なんかお腹へるなぁ


ｶｰｳﾞｨｰは食後一時間はダメだって聞いたけどなんでだろうね？



結果は
ウエスト→マイナス2㎝
体重 →マイナス１㎏


これ、１０日でだよ？
凄いなぁ


食事制限なしでやると、もっと緩やかな減りかたなんだろうね


樫木さんの、ｶｰｳﾞｨｰは素晴らしい
頑張れるよ

どうなることやら・・・

必死こいてダイエット・・・これは女の永遠のテーマなのか、それとも現代におけるテーマなんだろぅか


そんなわけで、やっぱ１日一回でもｶｰｳﾞｨｰやんないと不安になる
樫木さんのブログには、食事制限なしで痩せてるよってあったけど、やっぱ食事制限しないと不安になるなぁ


ホントはダメなんだろうけどね～・・・ちゃんとした栄養摂れなくなるみたいだし、ちゃんと食べないとね

今日は1600ｷﾛｶﾛﾘｰにしたけどそれでもいいんかな？
少しずつ増やしていかないとね


運動は増やして
ｶｰｳﾞｨｰって効くんかな？なんて思ってたけど、お腹とかにチカラ入れたりするからかなり効いてくる
前から腹筋とかしてたから、筋肉痛はなかったけどね


明日も頑張っていこう

痩せてたぁ

昨日より、0．4キロ減ってたよ

いつも変化ないのに
やっぱｶｰｳﾞｨｰが効いてるのかな？しつこい便秘も解消して毎日快調


朝ご飯は食べられなかったのに、お腹すいて食べられるようになったし
ただ、カロリーだけは気になるんだよね


樫木さんは食いしん坊だって本にもあったけど、ホントかな？
めちゃスタイルいいのに、ホントに食べてるのかな？？
だとしたら、凄いなあ


リバウンド怖くて食べられないけど、少しずつ食べてみようかな・・・
頑張ろう