昼に体重減ってた


【今日の体重】

【目標体重】
45kg
※目標達成まであと－5.5kg
【食事】
・朝：卵焼き
・昼：トマト、ご飯、ささみのサラダ
・夜：牛肉ともやしのﾚﾝｼﾞ炒め、こんぶ豆、たまねぎの味噌汁、ご飯
【運動】
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ一時間、ウォーキング30分
【今日の一言】
昼に体重減ってた～ガーン
何故かな？昼ごはんの前に、何気に計ったら－0.5kg！！


やっぱ朝イチｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽが効いたかな？
凄い汗だくだったもんな得意げ
最近ご飯食べてても汗だくだよ～・・・ガーン


ｶｰｳﾞｨｰやり始めてから、体力ついたのか、前より体が楽になってきたんだよねニコニコ
樫木マジック！！素晴らしいキラキラ

モバゲーでも紹介しちゃったよ～ニコニコ樫木さん、すみません～キラキラ


チョコ食べても太らなくなったよニコニコキラキラ
凄いなぁ・・・ラブラブ
ｶｰｳﾞｨｰと樫木さんに感謝ですキラキラ

騙しの焼きそば


【料理名】
焼きそば
【材料(4人分)】
・焼きそば麺２玉
・もやし一袋
・しらたき50g
・カニカマ4～6本
・塩、こしょう各少々
・鶏ガラスープの元大さじ2
・オイスターソース大さじ2
・胡麻油大さじ１
【作り方】
①：しらたきは4㎝長さに切る。もやさはひげ根を取って、カニカマは横半分に切って割く。
②：フライパンで胡麻油を熱し、しらたき、もやしの順で炒める。もやしが透き通ったら、麺を入れてほぐしながら炒め、麺がほぐれたら、カニカマを加え、鶏ガラスープのもとを大さじ2のお酒で溶かし、オイスターソースと混ぜ合わせて炒めた材料に絡めてしばらく炒めて出来上がりキラキラ
【ポイント】
鶏ガラスープの素は水ではなく必ずお酒で溶かす。

カロリーは一人当たり298ｷﾛｶﾛﾘｰキラキラ

今日も朝イチｶｰｳﾞｨｰ


ビックリ目
昨日と今日じゃ、お腹回りが違う！！

昨日必死こいて、練習したからかな？
さっきもかな～り練習したからなぁガーンだって、上半身ウェーブが難しいんやもんガーン
一時間くらいクネクネゆらゆら練習ガーン


汗が凄かったよ～ガーン
全身ぐっしょりガーン
だけど、楽しかったなぁニコニコ


体重増えたけど、体脂肪がまたまた減ってたよキラキラ
昨日より、0.1％減ニコニコ
体重なんで増えたかな？筋肉なんかなぁ？？
筋肉痛、今日はあるから筋肉痛めちゃったかな？


ムリしすぎたかなガーン
明日も楽しく踊りましょ音符


ムリしない程度にね得意げ
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ、早くマスターしたいなニコニコキラキラ