晩御飯4日分と声が出ない(´；ω；｀)

皆様こんばんは

ヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです

最近喉が痛いなぁー風邪ひいたかなぁーと思ってたら、土日の休みに声が出なくなりました

月曜日仕事でレッスン2本あったのでマズイ！！

と思ったのですが、なんとかカスカスな声でレッスンやり遂げる事が出来ました

最後は絞り出すようにして…

帰る時はほぼ声出てなかったんちゃうかな(笑)

金曜日はレッスンの代講もあるので今週はあと3本レッスンがあります

明日は休みなので誰とも喋らず過ごそうと思います

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晩御飯4日分です

・豚こまとほうれん草のオイスター炒め

・高野豆腐と卵の煮物

・大根ときゅうりの中華風サラダ

・豆腐と長ネギの味噌汁

・塩秋刀魚

・肉じゃが

・小松菜と油揚げの煮物

・豆腐とワカメの味噌汁

この日のさんま塩がよく効いてて辛かったー

塩分高めな晩御飯でした

・ロールキャベツ

・マカロニサラダ

・アボガド

・大根の味噌汁

うちのロールキャベツはトマトベースです！

脂ヤバいけど排水溝詰まるので汁まで飲んでーって言います(笑)

・ささみカツ

・切り干し大根の煮物

・豆腐とワカメの味噌汁

今日の夜は喉を休めた方がいいけと晩酌したいー

誘惑に負けそうやな

体は元気です(笑)

ではでは