晩御飯4日分

皆さまこんばんは

ヨガインストラクター、整体師をしながら4人の子育てをするすみママです

長女が昨日から体調がすぐれず学校休んだり、今日も途中電話かかってきてお迎えに行きました。

頭痛と吐き気と怠さがあるらしいんですが、軽い熱中症かな

頭痛薬飲んだら頭痛は治ったらしいのですが

今週末から合宿に練習試合と練習としばらくバレーばかりになります。

大丈夫かしら

合宿先で何もなければいいんだけどね。

晩御飯4日分です

・タンドリーチキン

・マカロニサラダ

・豆腐の味噌汁

・枝豆

タンドリーチキンはオーブンにお任せなので楽ちんご飯です

・回鍋肉

・高野豆腐の煮物

・オクラとえのきの和え物

・ワカメスープ

・ガリバタチキン

・ゴボウサラダ

・白菜の味噌汁

・鮭のタルタルソース

・パプリカのマリネ

・大根と厚揚げの煮物

・野菜スープ

夏は無性にマリネが食べたくなる

野菜たっぷりの献立です！

しっかり食べて暑さに負けない体を作りましょう

ではでは