こんばんは✨
小中学生や保護者の方々へ、スポーツ栄養の講習会をおこなってます、スポーツ栄養講師の永田綾子です😊✨
今日は朝から雨でした〜〜💦
でも今日は三男は、幼稚園のお別れ遠足で遊園地へ😅💦
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雨の遊園地…それはそれで、思い出強く残ったかな😅
昨晩は、サッカー部の中1長男が、部活中にケガをしたと顧問の先生から電話が。
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そばにハンドボールのゴールがあって、部員の子の足に引っかかって転倒してバーに唇、ネットを止める金具に胸を、強打したと💦
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顧問の先生と病院へ向かうので、お母さんも病院へということで、次男を⚽️に送り出し、すぐ病院へ行きました
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幸い骨折はしてませんでしたが、ヒビと、胸と唇はなかなかな傷😅
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サッカーにケガはつきものだから仕方ない！
…ま〜痛いものは痛いですけどね😅💦
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でも、相手もわざとじゃないから仕方ない、と長男もあっさり言って、母はよく言った！と思いました✨
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その通り、スポーツにケガはつきもの！
しばらくは安静ということで、2週間はサッカーはできませんが、そんな時だからこそ、練習を見学して、外から見て学ぶ事がきっとあるはず！
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昨日は朝からずっとバタバタしてました😅
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猛ダッシュで晩ご飯！
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カレーは、以前は市販のルーを使いたくなくてスパイスから作ってましたが、子供ウケが良くなかった！笑
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今は自分の中でゆるくでもルールをきめてます。
⚫︎箱のルーは使わない
⚫︎野菜を炒める時に油は使わない
原材料が１番シンプルな米粉100%のカレーフレークを使い、野菜をカットして鍋に入れて少し水を入れ、蓋をして蒸す感じにしてます。
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サラッとした仕上がりになりますが、お鍋洗う時、全然違いますよ〜！笑
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脂質が少ない分こびりつかないから、サッと洗えます👌
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でも、米粉のカレーフレークとはいえ、油脂は入ってます。
けど、少ない。
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なんて言うとこだわり強く思われるかもしれませんが、なんてことはありません。笑
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市販のカレー使ってますから。笑
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でも、ベストよりベターなんです。
自分でこだわって、カレー作っても、子供たちにはスパイス強いものは無理。
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なんでもかんでもオーガニック！やれたらそれは良いかもしれないですが、今の世の中で生きていくのにそれは無理です。
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幼稚園からずっと、がっつりサッカーしている次男は4月に6年になります。
3月は泊まりの遠征２回、帰って来てすぐ4月の頭から今度は合宿へ。
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遠征先での食事は色々なものが出ます。
自分の身体は自分が食べたもので作られている、これが分かっている次男は、チームメイトの中でダントツに食の意識は高いです
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みんなが、どんどん次男に聞いてくるようになったそうです。
これって身体に良い？
何食べたら良いかなー？と。
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これには嬉しくて仕方ないです😊
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次男は身体が大きいので、次男が食べてる物が気になるようで、持参する補食が気になるそう。
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チームメイトの子たちはお母さんに、次はあれ持って行きたいから作って！とリクエストしてくれたりしてます。
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私もスポーツ栄養のセミナーをして、聞いてくださったお母さん方が、聞いて終わりではなく、それをすぐに実践してくれること。
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ここが本当に一番嬉しくて、やりがいを感じます。
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自分も同じお母さんだから。
だからこそ、伝わる事がたくさんあると思っています✨
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