マルハバン☀
福岡県で活動する助産院よかいえの助産師おにぎりさんの主催する「自己理解体験会（オンライン）」に参加してみた★
といっても、録画アーカイブにて参加。
タイミングが合わずリアルタイムで参加叶わず・・・
「自己理解ってなにー？」
自分を理解するってことよね。
「コーチングってなにー？」
本心を探し出す？
まだ現段階ではよく分かっていない。
でも、今日はそのＤＡＹ1の体験会で少し学べたことついてアウトプットのためにも記事を書いてみる🖊
そもそも私がこの会に参加したのにはいくつか理由があり
1つ ヨルダンに来て、考える時間が増えたこと
2つ 結婚して子育てして異国の地での暮らしをしていると夫婦の在り方や難しさを考えるようになったこと
3つ 助産師として仕事をしていく上で、自分が本当にやりたいことをやってきたつもりだが、やり方が合ってない気がしていて、自分の仕事を見つめなおし、更に良いサポートができるようになったらいいなと思ったこと
4つ 言語化が苦手
5つ 巡り合わせ。今年２０２５年４月から「幸せお産プロジェクト」に参加しており、その繋がりでおにぎりさんを知ったこと
書いてみたら理由が沢山ある(笑)
そんなこんなで前置きが長くなったが、本日のアウトプット始めます。
自分に向き合うことは、必ず後で自分のためになる。
そして、自己理解を深めるにあたって大切なことは
①「自分の言葉が出てくるまで言葉を出していく」
②まずは自分を大切にする
③家族や親しい人と学び育ちあう
④装わない
⑤自分が望むバランスを大切にする
そして
⑥とにかく外に出す！
（発言、書く！言語化が苦手な人は描く、色やダンスで表現する）
その通り。
でもそれがなかなかできないんだよね。
だからしていく！
次に、
自己理解のセッティングとして
1．「目標」と「目的」の違いは？
「目標」は行動レベルのすることタスク
「目的」は変化レベルの目指す先の未来
なので私の場合
「家族仲良く暮らし、自分のやりたい仕事を自分を守りながらできるようにするために（目的）、自己理解体験会に参加し自己理解を深める（短期目標）」
となる。
2．主語は誰か？
生き方から仕事を選ぶ（つくる）時代←これ刺さった
1であげた目標、目的は誰なのか、をハッキリすることが大切。
次に、
心＝意識を整えようということ。
自分の目の前で起こったすべては自分の責任であり、いいことも悪いことも誰かのせいにせず、すべて自分が選択した結果であり、感謝をすること。
1．「思い通りにならないことで気を揉んでいることはあるか」との質問に
沢山あるー！と思った(笑)
それにイライラするんだよね、きっと。
「生きていると必ず「良いこと」も「悪いこと」もある。
でもそれは巻貝のようにくるくる回りつつも上に上がっていくよ～」という言葉がとても印象に残っていて
そっか、同じ繰り返しと思っていても上に上ってるのか、と嬉しくなった。
2．意識をどこに置くか？
ハートの順番！よくコップやシャンパンタワーの法則とも聞くけれど
まずは「自分を満たす」そして「近しい人」へ、という法則。
「誰かのためにと願うなら、まずは自分を大切にする」
よくママさんたちに「眠れるときに寝てね～」「何もしないぼーとする時間つくるといいよ～」とか
伝えることあるけれど、自分もしなきゃなーと心の奥で思っている自分がいた(笑)
だからこれは結構意識しないとなあ。
3．自信ももつということ
自信は自分を信じる経験！誰かに信じてもらう経験や自分にうそをつかず本心で生きる積み重ねが自身を生み出す✨
まとめると、何事も「目的」「目標」を明確にして行うこと。
そして、「他者は他者。自分の思い通りにはならない。変えられるのは自分（の意識）だけ」ということ。
と学びました。
ＤＡＹ4まであるので、また視聴したらアウトプットしていきます✨
「自分のために」は「みんなのために」そして「自分のため」
