みなさま、雪の影響いかがでしょうか？
鉄道にも影響があるようで
気を付けてお出かけください。
雪を楽しみにしていた息子は
学校帰りのインターフォンから
友達と雪で遊んでいい？
と興奮気味に交渉がありました。
宿題を終えて、雪遊び
まだ早い時間だったため…
成果はこの程度！笑
頑張ってかき集めた
かわいいミニミニ雪だるま
今日の放課後まで雪が残って
もう少し大きな雪だるまが
作れるといいけれど
靴もアウターも手袋も
びちょびちょドロドロで
母さんは洗濯大変だったよ…
さて後半は最近のご飯。
「グルテンフリー」と「腸活」を意識。
調味料にりんご酢やオリゴ糖、
粉なっとう、塩麹をとりいれたり
海藻・きのこ・蒟蒻・発酵食品を
多めに食べるように心がけています。
・鶏胸肉で塩麹唐揚げ
・蓮根とひじきの梅きんぴら
・紫キャベツのりんご酢ラペ
・キャロットラペ←オリゴ糖とレモン
・サツマイモとスナップエンドウ
・玉子豆腐
・クラムチャウダー
・牛肉とシメジの炒め物
・もやしと小松菜ナムル
・紫キャベツのりんご酢ラペ
・キャロットラペ←オリゴ糖とレモン
・クラムチャウダー
・りんごキウイナッツヨーグルト
←オリゴ糖と粉なっとう
これだけ朝ごはんです。
・鶏ハムと煮卵
・ブロッコリースプラウト、トマト、
アボカド、ブロッコリー
←りんご酢ドレッシング
・紫キャベツのりんご酢ラペ
・キャロットラペ←オリゴ糖とレモン
・玄米にビューティブレンド雑穀米
・しらす
・納豆
・りんご
・餃子
・里芋、蒟蒻、大根、人参の煮物
・鰹のたたきサラダ
・ブロッコリーとツナ卵サラダ
・カプレーゼ
・鯖缶味噌汁
・アジフライ
・スペイン風オムレツ
・豚汁
ごちそうさまでした🎵
息子が酢のツンとくる酸っぱさが
苦手でラペを食べてくれないのが悩み。
納豆と酢は栄養価アップするので
こっそり入れてます。バレてない
