こんにちは、
目黒区東が丘 『山本ファミリア皮膚科 駒沢公園』
院長の 山本綾子です。
本日１２日は、台風19号の接近により、
当クリニックも臨時休診としていますが、
皆様の地域は大丈夫でしょうか。
クリニックのある地域は、
多摩川に近いのですが、この多摩川の水位が
大変なことになってきています。
どうか、大きな被害がありませんように！
さて、本日は、
こんな非常事態のときに、
皆さんに知っておいて欲しいことがあります。
まずは、このブログから↓
治療に「絶対必要なもの」があると、
非常時には困るからこそ、「自分の身1つ」で
治せる知恵をつけておきましょう、
というお話です。
本日は、
今すぐ役立つ
『薬などがない時でもアトピーを改善させる運動』
を３つお伝えしたいと思います。
この運動が必要な状況が起こらないことを
祈りつつ、でも、最悪の事態のときに、
皆さんの助けに少しでもなりますように。
いまからお伝えする運動たちは、
しっかりと「身体の仕組み」を理解しておくと、
わかりやすいので、まずは、
このイラストから。
これは、リンパ節のイラストです。
リンパ節というのは、「老廃物を集める場所」で、
上下水道に例えると、
上水道が血管、下水道がリンパ管となります。
例えば、下水道が詰まってしまったとき、
どうなりますか？排水溝が溢れ出してしまって
大変なことになりますよね？
人体でも同じです。
リンパ管が詰まってしまうと、
「血管→細胞→リンパ管」での
水（正確には間質液）の流れが溢れ出してしまいます。
細胞と細胞の間に間質液が溜まって、
むくみになってしまったり、
酷いときは、
浸出液として皮膚の外に出てきてしまいます。
だから、
まず、これらの”関門”であるリンパ節を
開いてあげる必要があります。
ここで、
絶対やりたい運動その①！
『映画マトリックスのような背泳ぎ』
イメージできますか？
（写真は、映画マトリックスの公式サイトより）
この動きは、
映画マトリックスをご覧になった方は
きっとご存知のはず。
背中を反らして、
腕を背泳ぎのように動かすアレです。
この動きは、
脇のリンパ節（＝腋窩リンパ節）を
しっかりと開きながら、
腕や背中を動かす運動です。
上半身のほとんどを動かすことができる、
スグレモノの運動です。
頭、顔を除く上半身のリンパ液は
すべて腋窩リンパ節に向かいます。
上半身を改善させようと思うときは、
まずはコレ。
ぜひ、お試しあれ！
次回は、
「災害時に役立つアトピーを改善させる運動②」を
お伝えします。
（※必要な方に届いて欲しいので、リブログ大歓迎です。
アトピーに苦しむ方に届きますように！）