こんにちは、
目黒区東が丘 『山本ファミリア皮膚科 駒沢公園』
院長の山本綾子です。
＊＊＊【山本綾子の診察をご希望の方へ】＊＊＊
診察を受ける際の、大切な注意点が書かれています。
貴重な診察時間を無駄にしないために、一読をお願いします。
https://ameblo.jp/ayakoder/entry-12416124634.html
さて、
当院のアトピー改善のための
運動療法で基本中の基本であり、
一番最初にマスターする必要がある
『呼吸』。
実は、
ものすご～く奥の深いものなのですよ、
というお話。
あなたは、
横隔膜（おうかくまく）という筋肉を
ご存知でしょうか？
”膜”とついていますが、筋肉です。
上の図の場所にあります。
胸腔（肺のある空間）と
腹腔（腸などの臓器がある空間）を
仕切っている筋肉です。
安静時の呼吸では、
横隔膜は約１．５cmほどしか動きませんが、
しっかり深い呼吸ができたときは、
約６～１０cmも動くのだそうです。
深く息を吸えたときは、
上図左のように、
横隔膜が下がり、
肋骨が前方に向かって持ち上がり、
胸郭が前方に広がることによって、
肺が広がります。
しっかり息を吐けたときは、
上図右のように、
横隔膜がぐっと上方に持ち上がり、
胸郭が縮小します。
ここで、ポイントは、
”しっかりと深い呼吸ができたならば”
ということ。
アトピーの治りの悪い方は、
ほぼ１００％、
横隔膜の動きが非常に悪いか、
肋骨の動きが非常に悪いのです。
（患者さんによって、
息を吸うほうが苦手なのか、
吐くほうが苦手なのか違っています）
もっと分かりやすく言えば、
横隔膜が
ほとんど上下に動けないほど
ガチガチになっている方や、
肋骨が胸を持ち上げる方向ではなく、
肩を持ち上げる方向に息を吸っている方が
非常に多いです。
横隔膜がきちんと動かないと
いろいろと不都合はありますが、
アトピー完治を目指す方に
特に忘れないで欲しいのが、
横隔膜がダイナミックに動くことは
「自然の腸もみ」のような作用があるということ。
（横隔膜がダイナミックに動くときは、お腹も
ダイナミックに動きます）
アトピーでは、
採血をすると、あらゆる食べ物にアレルギー陽性反応を示したり、
便秘・軟便の方やお腹にガスが溜まりやすい方が
非常に多いですが、
一言で言えば「腸の状態が非常に悪い」ことを
示しています。
腸管がしっかりと蠕動（ぜんどう）運動
（＝内容物を先に送る運動）するためには、
自律神経がしっかり働いてくれるのと同じくらい、
腹壁がダイナミックに動いて腸管の内容物を送り出す補助を
することがとても大切なのです。
（勿論、それには、腹筋も欠かせませんが）
施術としての、外からの腸もみには、
内臓障害などの危険性も有り得ますが
自分の呼吸による「自然の腸もみ」は
危険性はありません。
アトピー完治に必須とも言える
腸のケア。
食事に気をつけるだけでは足りないのです。
腸がしっかりと動くための環境づくりのためにも、
呼吸は重要なのです。
＊＊＊アトピー改善と予防のための運動療法ワークショップ＊＊＊
今年最後のワークショップは
来週１２月１７日（月）となっています。
今ならまだお席あります。