こんにちは。
夏も真っ盛りで暑い日が続きますね。
また暑さだけでなく、
台風で雨がひどい地域もありましたので、
皆様どうぞお気を付けください。
今日は、「夏の”のぼせ冷え”にご用心！」というお話です。
夏の暑さと言うと、熱中症になるのも怖いですが、
暑いからとクーラーの中ばかりで、
じっと動かずにいるとどうなるのでしょうか。
「身体はあまり湿疹が出ないのだけれど、
顔が真っ赤で酷くなる」
という方を診察でときどき見かけます。
さらにお話をよく聞くと、
「足が冷えて、顔は火照るんです」
とおっしゃいますね。
足が冷えるのは、
冬の寒い時期だけとは限りません。
夏は、クーラーで足元が冷えてしまうのですね!
このタイプは「のぼせ冷え」です。
手足は冷えているのに、顔がのぼせる。
実はこれ、下半身にしっかり血液が回らず、
顔にばかり血液がたまってしまうことが原因です。
座りっぱなしだったり、
正しい歩き方をしていなかったりというのも原因です。
下半身に血液を回す運動は
どんな運動だと思いますか？
・・・そうです、「歩く」ですね！
正しい歩き方で下半身の筋肉をしっかりと使い、
重力に従って下にたまってしまった血液を
しっかりと心臓に戻すこと。
これが「顔ばかり湿疹がひどい」方に
必要なことです。
ただし、ここで注意しなければならないことが
一つあります。
それは、
「ただ歩けばいい訳ではありません」
・・・ということ。
たとえ、長時間歩いたとしても
正しい歩き方でなければ、
何の意味もありません。
わかりやすい例を挙げてみましょう。
ある患者さんが
「毎日1時間くらいは歩きますよ！」
と言っていました。
しかし、お尻の筋肉を見せてもらうと、
まったく筋肉がない！！
そうですね。
歩いていたけれども、
正しい歩き方でなかったために、
お尻の筋肉が発達していなかったのです。
その患者さんには、しっかりと正しい歩き方を指導しました。
そうしたところ1ヶ月後に受診されたとき、
大きな変化が見られました。
たった1ヶ月なのに、もうお尻の筋肉が増えていたのです！
それだけ「正しい歩き方は重要だ」ということなのです。
正しくできていないと効果は見込めないのですね。
皆さん、せっかく頑張っているのですから、
自己流で満足せず、きちんと正しい歩き方をマスターして、
効率よくアトピーから卒業してくださいね。
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