本当は何が食べたいですか？

摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。

ホントに食べたいものより

カロリーが低いもの

身体によさそうなもの

ばかりを選んでいませんか？

カロリー

タンパク質

脂質

そして、金額

こうした数字ばかりが頭の中をグルグル回って

「何を食べたらいいか分からない！」

と、毎日泣いていませんか？

そんな方こそ、読んでほしい記事。

私の1番太らないアルフォートの食べ方も、ぜひ(笑)。

拒食でも過食でも「食べていいんだよ」

 

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