アルフォートはこの青い箱のが1番好きです(笑)。
摂食障害専門カウンセリング・中村綾子です。
先日は、ひさしぶりにお菓子をたくさん食べましたー。
しかも、夕飯が終わってしばらくしてから(笑)。
熱が下がった快気祝いということで、お馴染みアルフォートを1箱食べて
その後、バレンタインのステラおばさんのクッキーを出して
さらにパイの実をいくつか…。
チョコのオンパレードで幸せでした(笑)！
こういうことが、たまーにあります。
でも、全然太らないです。
理由は、
罪悪感ゼロだから
です。
特に今回は、高熱が出ていた3日間くらいは炭水化物オンリーの食生活でした。
リアルタイムでインスタに挙げていたので、ご覧になっていた方もいらっしゃるかもしれません。
炭水化物オンリーで、きちんとした食事からもお菓子からも遠のいた生活でしたので、チョコレートを食べたい欲求も、
「あ、身体が欲しているんだなぁ～」と
感じるがままに食べて、満たされていきました。
感じたことを否定しない
食べることに罪悪感を抱かない
そして、食べることで満たされる
これが、太らない身体の作り方です。
もちろん、普段の食生活も「大体の栄養バランス」は大切ですが、厳しいルールを課していることはありません。
太らない食べ方も
太らない生き方も
これから身に着けていくことは可能ですから。
一緒にやっていきたい方は、こちらから募集しています。
■太らない食べ方レッスン
＊レッスンはマンツーマンです。