時々たべたくなる、フレンチトースト♡
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
過食とたべすぎの違いがあるのでは…
過食だと、誰かが基準を持って決めるのでは…
と思っていませんか？
私も、拒食症から過食がはじまった頃は
そんなふうに思っていたので、
食べたものをぜーんぶ書いて
診察の時に持参して
「これって、過食ですか？」
と聞いたことがあります。
＊今から振り返ると、なんて患者だったんだろうと思いますが。。。
大抵の場合、
「ちょっと多いくらい」
とか
「ま、食べ過ぎくらいだね」
といった返事でした。
でも、「過食じゃない」という返答は一度もなく、聞いたはずなのにずーっとモヤモヤをかかえていました。
今、摂食障害専門カウンセラーとして10年以上、拒食症の方も、過食症の方ともお会いしていますが
「これだけ食べると【過食】と誰かが決めるものではない」
と感じています。
元々の食事量もちがいますし
過食症と一言で言っても過食材料になる食べ物も、かなら個人差があります。
自分が自分にとって快適な食事量で、心も満足できることが、回復ですから。
苦しくなるほど食べる必要なんてないし
好きな食べものでも、詰め込む必要なんてない。
過食かも？
と、思ったら欲する食べものから、今の食べ方の偏りを見直してみるのもオススメです。