自分で自分の気持ちを感じとること。
今までずっと自分の気持ちに蓋をしてきた私にとって、それは簡単なことではありませんでした。
だから今は、毎日自分に問いかけています。
「今、イラッとしたね。」
「なんだかモヤっとしたね。」
その気持ちをそのままにせず、
「あの時、本当はどう思った？」
「本当はなんて言いたかったの？」
と、ノートに書き出します。
「そんなこと思っちゃダメ」と否定するのではなく、「そう思ったんだね」と認めてあげる。
いつでも私が私の気持ちをわかって認める。
その積み重ねが、少しずつ心に安心を育ててくれています🌿