突然ですが3分間ランニング（時速10km程度の）出来ますでしょうか？厚生労働省が勧めている｢全身持久力｣。その
全身持久力の基準を継続的に達成すると2型糖尿病の発症リスクを減らす可能性がある
そうです。全身持久力ってなんか凄い言葉ですね！東北大学の門間先生らの研究発表です。論文はこちら→Importance of Achieving a "Fit" Cardiorespiratory Fitness Level for Several Years on the Incidence of Type 2 Diabetes Mellitus
で｢全身持久力って何ですか？｣って話です。日本では2013年に厚労省が公表した「健康づくりのための身体活動基準2013」において、例えば
40～59歳の男性の場合、時速10km程度のランニングを3分間以上継続できる程度の全身持久力が勧められています。
3分間のランニングって皆さん出来るものなんでしょうか？500mの距離を3分で走る、皆さんどうですか？と書いて私も自信をなくしております、笑。
※これでもフルマラソン出場経験者でありますが。独身時代の話なのでもう何年前の話だったかなぁ。
門松を飾ってみました。
明日30日正午まで診療致します。
あやこ先生＠あやこまごころ診療所院長@ayacoharada
子どもの痛みに対して｢我慢するもの｣｢痛いのは当たり前｣という医療機関が多い、小児科でさえも。けれど子どもにしたらたまったもんじゃない。突然訳も分からず押さえつけられて痛い注射！そりゃ逃げるし泣きますって。＜あやこまごころ診療所＞では子どもの予防注射には麻酔テープを使ってます。
2017年12月28日 17:43
＜あやこまごころ診療所＞では新春に｢甘酒｣をサービスしようかと思います。今、レシピを管理栄養士の友人に相談中。※現在は｢桑の葉茶｣をサービスしてます。来年もいろいろ仕掛けていこ、患者さんの笑顔の為に。
2017年12月28日 13:43
あやこ先生の自己紹介
群馬県安中市磯部に2017年9月19日≪あやこ まごころ診療所～一般内科・糖尿病・ダイエット・予防接種・訪問診療～≫開業致しました。安中市の地域に密着した医療に力を注ぎます。【おしゃべりだけでもどうぞ いつでも気軽にお立ち寄りください】という想いの元、健康の事、体の事、病気の事、福祉や介護の事、日常のお困り事、など…をいつでも気軽に相談出来る診療所でありたいと思っています。