こんにちは！
みなさん風邪は引いてないですか？
この時期乾燥がひどく
喉を痛めがちな季節ですね。
楽しく歌うためにも
保湿して喉は大事に！
それでは、今日もさっそく
ボイトレの話題に移りましょう！
前回は、
声の出し方の基本
腹式呼吸について書きました。
腹式呼吸は日々の積み重ねが
大事なのでみなさん
少しずつ頑張ってくださいね！
では、今日はその延長線の
安定した息を続けるための
その練習法について書きます。
その練習法とは
ズバリ
ロングブレス
です！
ロングブレス？？
長い息？？
意味わかんない！
って思った方も大丈夫！
このロングブレスを練習すると
歌うときに安定した声で
歌うことができるようになります！
プロ歌手の歌と
一般人の歌の大きな違いも
ここにあると言えます！
プロの歌手は
発声はもちろん
息の吐き方が違うんです！
あなたもロングブレストレーニングで
安定した息の吐き方を身につけると
プロのように芯のある歌声に近づけます。
でも、
このロングブレスをサボると
お腹から声を出す感覚は
掴めたのに
息が続かない…
歌ってて変なとこで
息が切れてしまい
変なかんじになる
などといったことが起きてしまいます。
歌が上手な人は
芯のある声で歌っています。
その芯のある声を手に入れるために
ロングブレストレーニングは
欠かせないものなのです！！
では、
さっそくその方法に
移っていきましょう！！
まず、このロングブレストレーニング
を始めるにあたって
腹式呼吸で行うことが前提となってます！
まだまだ腹式呼吸の感覚がいまいち
掴めてない人は
まずは
腹式呼吸の感覚をつかむとこから
始めてみてくださいね！
ロングブレスとは？
と思ってる人も多いと思うので
ここで説明しますね！
ロングブレスとは、
歯と歯の隙間から「スーーー」と
息を長く吐くトレーニングです！
このトレーニングをすることで
安定した息の吐き方が身につくので
大事なトレーニングとなっています！
では、その方法は
①肩幅に足を開いて背筋を伸ばして
立ちます。
②お腹に空気を入れる感覚で
いっぱいに息を吸います。
③息を吸いきったらそれをゆっくり
一定の量で吐いていきます。
③の時に10秒、15秒、30秒
というように吐く息の長さを
少しずつ長くしていきましょう！
それぞれ、3回ずつを2セット
ほど行うと良いでしょう。
このときに注意したいのが
30秒なら30秒かけて息を吐き切ること！
途中で息の量が
多くなったり逆に少なくなっては
いけません！
息の量を調整して行いましょう！
それでは、
今すぐ立ちあがって
10秒のロングブレスをしてみてください！
先程述べたセットを
全部やっても5分もかからないでしょう。
すごく簡単なことなので
朝起きてからや
寝る前、お風呂中など
隙間時間を見つけて
試してみてくださいね！！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！