タイトル通りなのですが（汗）
退院する時に、栄養士さんから指導が入りました。（今後の食事について）
「脂っこいものは大量には食べないでください」ということでした。
それと、何を食べていいのか分からず、聞いてみたら、例えばりんごだと半分にするとか、みかんは小さいものは２個までだとか、とにかくご飯は120グラム程度にするとか、もう指導が入りまくり。
退院する時に外科の予約と婦人科の予約を入れてもらっていました。（整形外科はどうしますか？と聞かれましたが、まだいいですと答えました）
とにかく、体重のありすぎで膝と腰が痛いんです。。。（←暴飲暴食の結果だと思います）
自業自得だとは思ったのですが、今回でもう凝りました。
ここで宣言しておかないと、ダメだと思ったので。
「私、きちんと食べ物を摂生します」
ということを。（以前もそんな記事があったっけ）
食事をメモして。
そして、精神科で担当のドクターが「栄養指導の予約ってどうするんだっけ」という指摘が私にもありましたが。（こっちに聞かれても、困るっちゅうねん！）
栄養士さんからは、今現在の食事に関しては、褒められました。
コーヒーも砂糖入りのコーヒーは一切、飲まなくなりました。
入院中に、私だけはなんだか油抜き（？）の食事だったらしく。
退院直前も私の足元の整形外科で入院しているおばちゃん（いびきが煩かった！）の食事はカレーライスでしたが、私はというと、煮魚。。。（汗）
「なんだか、脂っこいもの思いっきり食べたいなぁ」って思っていたんですけれども。
食事が終わった頃に栄養士さんが来てくれて、色々と食事のことについて、指導をしてくれて。
私、普段から「あぁ、これ頂戴」って言って、他の人の食事のつまみ食いをすることがあったんです。（←これ、一番やっちゃダメなことですよね）
３食、きちんと栄養バランスをとって、食事をすること。
それに、野菜が不足しているとのことだったので、野菜を摂ることを教えてくれました。
私、色の濃い野菜（例えば人参とか、カボチャとか）が全然食べられなくって。
「大豆製品もいいですよ」とのことでしたが、納豆もダメで。（栄養があると分かってはいるのですが、あの系がひく感じがダメなんです）
なので、大豆製品に関しては、豆腐で補うことになりました。
まずは目指せ10キロ減！
