お腹を何故か壊してしまって、下痢ピーさんになってしまって（汚い話をのっけからすみません）体重がこの２週間で３キロ落ちました。
いいのか、悪いのか。
ちなみに、指にしている指輪は、緩くなったのか、指でくるくると回っています。
浣腸は使っていません。
ただ、かなり節制しているのと、あとは、魚を多く摂取するようになりました
それと後は、ご飯の量もかなり減らしています。
私の場合は、ご飯の量は120グラムがいいそうで。
小さいご飯茶碗にそっとよそって。
それをなるべく油がないふりかけ（なにそれ？）をかけて、食べています。
あとは、野菜を多く摂るようにしました。
でも多分、便が出たから（かなり出ました。また汚い話で済みません）それで減ったんだと思います
だけれども、浣腸の余波（？）もあるのかなぁと。
友人が、私と同じく、便通がほとんどない人で。
普段から浣腸のお世話になっている人で。
なんと毎日、浣腸をしているそうです。
それと後は、普段食べていたポテチをやめて、飲み物もブラックのコーヒーにしているということでした。
ブラックのコーヒーは私はちょっと苦手です
なので、砂糖抜きのコーヒーを飲むようにしました。
でも、乳成分にカロリーがあるから、どうなのかなぁって今は思っています。
まぁ、これ（飲み物ですが）で様子を見ることにしようっと。
それと、便通が良くなったきっかけですが。
やめていた「牛乳」をコップ１杯、久しぶりに飲んだら、出るようになりました。
入院中も牛乳は積極的に出ていたんですよね。（恐ろしくて、売店で買い食いはしていませんでした）
とりあえずはこのまま体重が落ち続けることを期待することにします。
ということで、下で紹介しているのは、お馴染みの酸化マグネシウムです。
便通が良くない方はどうぞ
