あれぇ〜〜〜
あーーーれーーーー
体重増えてたーーー！！
さっきばんごはんでお米1合分くらい食べちゃったからですか？
えーでも1合ってお茶碗大盛り2杯分だってさ。
大盛り3杯以上食べたなぁ…
1合以上食べたのか…。
こんな田舎で自宅にトレーナー呼んでヨガみたいなのできないし、そんなお金もないし、
まぁお金はかけてもいいとして、外に行って運動したいけど赤ちゃん連れでできるものが田舎にはないし（知らないだけ？）
歯医者だって行けないでいるのに、ヨガどころじゃないのよ。
一人になれる時間があるならリラクゼーションとかリンパマッサージとかだって超行きたいよー
やっぱり仕事でエネルギー消費してないし、いつだって食べれる環境で食べ続けちゃうし
（16時間断食はまだやってるのに。）
どうしたらいいやつですか、これ？
んー
やっぱり食べないのが一番（ていうか食べすぎが一番の理由）ですかね。
今、16時間断食で21時から翌13時までは食べてなくて昼ごはんと夜ごはんだけなんだけどそれでもこんなんだってことは、
夜ごはん一食だけにするのがいいの？
夜ごはんは子供達と一緒に食べてあげたいから抜かないつもりで…。
まず2週間、休日は無理そうだけど平日、夜ごはんだけにしてみますか…。
お昼はプロテイン飲みます〜。
仕事してた時、朝プロテインだったんだ。
はぁ、しょうがないなぁ
やってみよう。
がんばろう。おー？