こんにちは。
ふじあやです。
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運営している艶めきサロンでは
月に１回『艶めきレッスン』と題して
サロン限定であやさんのメッセージ動画を
お届けしています。
サロンメンバーさんが
＜サロンのインスタアカウント投稿＞にて
内容をまとめてくださっているので
過去の配信分について
ご紹介させていただきますね。
〜 一年を振り返る6つの質問 〜」
今回の艶めきレッスンでは感謝の気持ちで心穏やかに
年末を過ごすための6つの質問を紹介いただきました✨
何かと慌ただしく感じる年末ですが、
年末をバタバタと過ごしていると
いつの間にかお正月が終わっていた・・・！
そんな経験はありませんか？
穏やかな気持ちで新年を迎えるには
年末の過ごし方が大事だそうです🫶🏻
あやさんおすすめの
新年を迎える前にぜひやってみてほしいことが
自分自身にも感謝してたくさん褒めることです💗
今年一年を振り返ってみて
頑張った自分を思い出して思い切り褒めてあげてください。
褒めるのが難しく感じる方は今回紹介いただいた
6つの質問に答えるだけで
自然と自分を褒められるようになります💕
6つの質問はこちら
①今年いちばん幸せを感じたできごとは?
②どんな愛情や豊かさを受け取りましか?
③ 感謝したい人や出来事は?
④2023年を振り返って、自分にどんな声をかけてあげたい?
(自分をたくさん褒めてあげましょう♡)
⑤2024年はどんな年?
(どんな1年を過ごしますか?)
⑥来年の自分にエールを送りましょう♡
(ますます豊かに幸せになると宣言しましょう！)
今年は〇〇ができなかった・・・と
できなかったことにフォーカスしがちですが
できたこと、頑張ったことも沢山あるはずです🫶🏻
（毎日仕事に行った！家族のために食事を作った！
今こうやって自分の時間を作ってる！これも立派な頑張ったことです）
どんなに小さいように感じることでも
思いつく限りたくさん書き出して
頑張った自分を褒めてあげてください。
ぽかぽかと温かい気持ちや穏やかな気持ちになって
年末を過ごしてみましょう😌
より効果的な質問に答える時のポイントも
お話しいただいているので
チェックしてみてくださいね✍🏻
ポイントの中の一つで、
「幸せを感じたこと」の問いに答える際に
「〇〇したこと」とただ答えるのではなくて
その中のどの瞬間が一番幸せだったのか、
どんな感情だったのかも書き出すと仰っていました。
私もやってみたのですが、ただ出来事を書き出すのではなくて
感情まで書き出すことでその瞬間が思い出されて
心が温かくなるのを感じられました💕
嬉しかったことや幸せだったこと、豊かさに想いを馳せると
同じような感情を感じられる未来が
やってくるとあやさんもよく仰っているので
ぜひ振り返りとともに感情に浸ってみてくださいね♡
心穏やかに年末を過ごして
もっと幸せで豊かな新年を一緒に迎えましょう🕊️
素敵なまとめ記事、
ありがとうございました！♡
せひ、みなさんもこちらの
ワーク取り組まれてみてくださいね。
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