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ネガティブな感情を感じたら

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先週の金曜日

ライフシフトデザイン受講者さま

とのオフ会が開催されました。

そのなかで

「自分には珍しくこんな感情を

感じることがあり苦しかった」

というお話があって。

「そういうことあるよね」と

自然なことだと感じましたが

その方にとって、

ほぼ初めて感じる感情で

扱い方が分からないという印象でした。

人生で新しいチャレンジをすると

それまでとは違う気持ちを感じたり

そのときの周り人と違う道を選ぶと

「これであってるかな？」

「わたしだけなのでは？」

みたいな気持ちを感じることがあります。

それに対して怖いとか

心地よくないと感じて

いつの間にか元のライフスタイルに

戻ろうとしたり。

感情は、

無理やりコントロールしようと

してもなかなかできない。

（コントロールできたと思ってもそれは一時的に蓋をしてるだけだったり。あとから膨らんでやっかいになることも）

感情には絶対的なものと

移りゆく相対的なものがあり、

季節が変わりゆくように

わたしたちの感情も移ろいゆくもの。

相対的な感情（常時感じてるわけではなく、過去や他人と比べて一時的に感じるもの。イライラ、寂しい、羨ましい）にたいしては、

「そんな風に感じてることもあるよね」

とまず、受け止める。

よい/わるいで判断しないで

「おぉ。こんな気持ちを感じるわたしもいたんだなぁ」

と、真上から自分を観察する。

ノートに書くのも、やっぱり、おすすめ。

目の前で起こること、感じる感情、

思うこと、考えること。

“それ“自体に、よい/わるいはなくって。

それを受けて、

次に向かう自分のエネルギーが

プラスになるかマイナスになるか。

それがすべて。

「そんなわたしもわたしらしいよね」

「あれこんなのは自分らしくないぞ」

と受け止めて整えられると

自然とプラスに運ばれていくもの。

オフ会では、最近のわたしの

お気に入りグッズをプレゼント🎁

人はいろんなものから影響を受けるから

自分を、その場を、気を、

整えるためによく使ってます。

これを使って

まわりを浄化していたからか

なんと、家電がいくつか

立て続けに故障続きに・・・

そんなことが起こっる最中に

わたしや身近な人に素敵な

お話が舞い込んでくる・・・

「あ。だから、壊れたんだなぁ。」

と、感じることばかりです。

面白いですよね。

オフ会は認定カウンセラーさんたちが

テラスもあるスペースを貸切で

探してくれました。

「また企画したいね〜」と話があがってた

ので今回参加されなかった方々も

ぜひ次回、ご参加くださいね。

では、また更新します。

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がんばるのは簡単、ゆるむ方が難しい

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「忘れる」ってゆるめている証拠。

「これをやらねば！！」と気を張ってることは

ずっと忘れられず、緊張状態だから。

ノートに書いたり人に伝えたり

自分の中でだけつぶやいたことで

「忘れた頃に叶うこと」

って振り返ると結構たくさんあるんですよね。

少し前に。

「Aにような状態になることを意図しておきます！

そんな人が見つかりますように。」　

と、連絡をしていたスレッドがあって。

その次にそこに送ったメッセージが

「そういえば！ Aを実現してくれる人が見つかりました！」

でした。笑

（その間、見つかるよう働きかけたわけでもなく、どちらかというと何もできてなくて止まっていたのですが・・・）

何ヶ月か経ってたので

みんな忘れかけていたことだったのですが

「おおお〜！」

「嬉しい！！」

「やったね！」

というやり取りで盛り上がり。

「ありがたすぎる！」

「感謝だね！！」

という嬉しい悲鳴に溢れました＾＾

あとプライベートで

少し前に。

「そういえば 友人のBちゃん、元気かなー？

最近会えてないな。」

ってふと思ったことがあって。

でも特に連絡するわけでもなく。

これまた。

それをふと忘れたころに

駅でばったり会ったりしました。

すんごい大きな出来事ではないけど

こういった小さな「偶然」「引き合うこと」

の積み重ねに、夢を叶えるヒントが

たくさん詰まってる。

まずベースとして、

“それが叶っても叶わなくても

しあわせなわたし“

なんですよね。

「絶対に！」と思って

「叶えてやる！！」（ふがふが）

ってがんばるモードよりも。

「そういえば」と思って

「忘れる」くらいの

エネルギーってゆるんでいて

ふんわり軽やか。

でも。

人って「夢や目標」みたいに掲げると

前者みたいなイノシシみたいな

突進モードになりやすいし

それに向けて「がんばる」方が

実はカンタンで。

「ゆるむ」「肩の力を抜く」方が

スキルやコツがいるんですよね。

自然多いところで家族と過ごすとゆるみます♡

振り返ると実際は

「がんばってる」ときに叶うことより

「ゆるんでる」ときに

気付けば叶っていたこと方が多いのだけど。

「がんばった」ことに意味を持たせたいから

「あれがあったから今がある」

と言いたくなったりもする。

（その方がなんだか美談？）

あとは人はなにもせずに

（実際はしてないわけではないのだけど）

大きなものを受け取るのは

罪悪感感じる生き物だから

「これだけがんばったし」

と正当化して、対価や評価を受け取りやすい。

「あれがなくても今がある」

「あれがなかったら今以上かも」

と言えるのは

きちんと過去が昇華されてる人

なんだろうな、と感じた数日前。

では、また更新します。

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