こんにちは。真崎あやこです。

（このブログに初めてご訪問頂いた方へプロフィール）

朝から「寒い～寒いよ～」と思っていたら、

今日から大寒。

一年の中で最も寒い時期なんですよね。

2月3日まで続くようです。

「こんな日こそ、体の中から温まろう！」と

夜は大根など野菜盛りだくさんの炊いたんを作りましたよ。

※「炊いたん」とは、ひたひたお出汁でじっくり煮た料理のこと。

しみしみ大根と野菜で美味しくポカポカしました。

で♪　こちらのベビーサインです(*^^*)

【寒い・冷たい】握った両手を肩の高さで小刻みに震わせる

これから冬本番です。

冷えやすい三首（首・手首・足首）をしっかり温めて過ごしましょう。

※温かい血液が全身へ流れ、血行を促進する効果があると言われています。

今日も明日も。よい1日を。

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