第一夜
第二夜→
「頑張ってるのに変われない時」の
意外な原因と、
ちょっと深い心の話をします。
先日、ニコ生にて
「ガマンをしないダイエット」
というテーマでお話をしました。
私としては、
２種類のメッセージを込めていて・・・
１つは
”ガマンをしなくても、やせられますよ”
ということ。
そして、もう１つは
ダイエットの話だけに限らず、
”あなたを縛っているそのガマン、
もう手放しませんか？”
ということです。
というのも、
・言いたいことを言えない
・やりたいことをガマンしてる
・やりたくないことをやっている など、
日常的に「ガマンをしている」という声を
よくいただくのです。
ガマンをしていると、当然、
不満やストレスが溜まりますし、
肉体的にも精神的にも、疲れます。
知っておきたいのは、
そうした「ストレス」や「疲労」は、
想像以上に、
体にダメージを与える ということ。
体内の機能も低下するし、
めぐりも悪くなるし、、
結果的に「やせにくく」「太りやすい」体を
つくってしまいます。
この状態で、
「何をやっても体が変わらない！」と悩む声が
増えていますが、
ストレスや疲労を抱えたままで
何かを頑張っても
なかなか変わらないので、
ちょっと注意したいところ。
※たとえば、食事改善をしたり運動をしても、ストレスや疲労によるダメージが「ハンデ」になって、結果が出にくいんですよね。
でも、逆にいえば、
ここさえケアできれば
一気に流れを変えられる
ということ。
ガマンをやめることで
体にかかっていた余計な負担が消えていくと、
さして努力をしなくても、
ストンと体重が落ちたり、
あれこれ試しても
一向に落ちなかった余計な脂肪”が、
スルリと体から離れていったり・・・
そんな「一見、不思議」な体験をされる方が、
これまで沢山いらっしゃいました。
実際は「不思議」ではなく、
ちゃんと理にかなっているのですが(^◇^;)
もしかしたら、
そうは言っても「ガマンをやめる」って、
すぐにはできないんだよなぁ、、
と、感じたかもしれません。
そうなんです。
「ガマンをやめる」って、
カンタンなようで、意外と難しいんですよね。
なぜかというと、
「ついガマンしてしまう」 とか
「頑張ってしまう、、」 って、
【心の問題】だから。
ちょっと深い話をすると、
「ガマンしてしまう」
「思いを素直に口にできない」
その根底には、
自分に対する「無価値感」があります。
無価値感とは、
「ありのままの自分では、ダメだ」
という価値観のこと。
これがあることで、
「もっと認められる存在にならないと！」
「人から、こんな風に思われたい」
「逆に、こう思われたら絶対に嫌だ、、」
といった思考が、強くなります。
そこから、
自分自身の素直な思いや欲求以上に、
他人からの評価や
世間の目を優先することになり、
結果的に「自分がガマンをすること」に
つながっていくのです。
この問題をクリアにするには、
人から嫌われる覚悟をしたり、
見たくない自分を
直視しないといけなかったり、、
なかなか勇気がいるのですが、
その分、得られるものも大きいです。
心の問題を解消して
「ガマンをやめること」ができると・・・
まず、心が軽くなりますし、
心が軽くなると、体も軽くなる。
自分を止めていた
「重り」や「滞り」がなくなって、
さまざまな”流れが良くなる”ことを
実感できます。
こうした【心の問題】って、
自分ではなかなか解析できないし、
できたとしても、
いざ実践や継続となると、
１人ではなかなか難しかったり。
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