昨日の記事で書いたように
ダイエット観をアップデートする方法を
書く予定でしたが・・・
書き始めたはいいものの
ちょっとまだ収集がつかないため
明日以降に更新したいと思います！＞＜
エビアボカドのサンドイッチで休憩中…
「ダイエット観をアップデート」というのは、
ダイエットにまつわる
重く苦しい価値観を
ガマンしなきゃ・・頑張らなきゃ・・・的な。
もっと軽く、
やさしいものにしよう
という意味です。
「軽く、やさしい」ということを
別の形で表現するとしたら・・・
執着がなくなる
という感じかな。
「執着」というのは、
結果や方法論に固執して、苦しくなってる状態
のこと。
数値を落とすことに血眼になったり、
カロリーや糖質の計算にストイックになるあまり、
食事を楽しめなくなったり・・・とかね(⌒-⌒; )
それでストレスがないなら別にいいけど、
多くの場合
どうしても心が苦しくなるから、
結果的に、なかなかうまくいかない
受講生さんでも、
「こうしなくちゃ！」
「こうじゃないと！」といった
執着がなくなることで
体も心もストンと軽くなる方、
多いです＾＾
こちらの方も、過食が止まる・便秘解消・体も引き締まる、など、とても良い変化が
私自身も、
ダイエットに関しては長い間
執着の塊みたいな人間でしたけど
、
ここ数年は、本当に、ラクに過ごせています。
なんといってもガマンがない！
毎日好きなものを食べてるし、
体重にも固執しない。
こちらは豚まん
昨日、１ヶ月ぶりに（いや、もっとかな）
体重計に乗りましたが・・・
この時と、ほぼ同じ。
ジャスト50キロでした。
体重は、大体49〜50キロをキープしてます。
体脂肪率は、20〜22%くらい。
ちなみに身長は167センチ。健康です。
自分的には
なかなか良いんじゃないの？
という状態ですが、
好きなものを食べてるから、
本当に、ストレスがない！
私、食べ物のガマンって
苦手なんですよね。
食べたいものを
「ガマンしなくちゃ」と思うと
イライラしちゃって、
その食べ物が
頭から離れなくなってしまうんです。。
だから、
食べないダイエットをしてた時は、
毎日ストレスフルだった＞＜
今現在は
執着の塊だった時よりも、
ずーーーーーーーーっとラクに
「いい感じ」をキープすることが
できています
でも、
「結果」や「方法論」への執着がなくなったら、
自分に甘くなって、
太っちゃいそうじゃない…？
と感じるかもしれませんが、
それに関しては、むしろ逆ですね。
先ほどのメッセージの中にも
大ヒントがありますが、
ダイエットでは
「結果」や「方法論」よりも、
ずっと大事なものがあるんです。
それを意識すると、
執着しなくても
本当にラクに体を変えることができるし、
ダイエット観も様変わりしますよ
・・・といわけで、
今日のところは、こんな感じで。
では＾＾
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