お話する内容は、こんな感じ。
※視聴URLは、明日の記事とLINEでお伝えします
昨日の記事も好評で、嬉しいです〜！
昨日も最後に書きましたが・・・
「ダイエット心理学」は
体も心も健康になるダイエット です
やせれば、いい。
体重を落とすことが最優先ー！
ということではなく、
・健康に過ごせること
・心が穏やかであること
を大切にしながら、
”心地よい体”も、実現する。
そんなダイエットです。
今日も受講生さんから
「心と体って繋がってるなぁって
最近心底感じるようになりました」
というメッセージをいただきました＾＾
ぜひシェアしたい内容なので、ご紹介しますね。
※ピンクの文字は、
私の「合いの手」だと思ってください
制限や計算など「頭で考える食事」って、どうしても苦しくなったり、かえって食べ過ぎちゃったりしますよね。。
そこから「体の感覚を軸に、食べる」というスタイルに変えたことで、良い変化がありましたね＾＾
そうです、そうです〜！
本当に食べたいものを選べると、
適量で満足できますよね
臨機応変なスタンスも、いい感じ◎
食べ物に「執着してない感じ」が、伝わります。
理想的ですね♪
素晴らしい〜！
私も甘いものは大好きですが、
「適量がベストだな」と感じてます。
昔は「甘いものがないと無理」と執着したり、
なんなら依存したりしていましたが、
「本当に食べたい分を適量楽しむのが、
体にも心にもベストなんだ」
と実感できるようになり、
お菓子と楽に付き合えるようになりました。
こちらの受講生さんも
「お菓子の買いだめをしなくなった」と
書いてくださってますが、
自分なりの「ほどよい付き合い方」を
心得ると、
無理にガマンしてイライラしたり
食べ過ぎて罪悪感を抱えることもなくなるので、
気持ちが楽になりますよね。
ご紹介したメッセージから、
どんな印象を受けましたか？
体も心も・・・
心地よく過ごされていることが、
伝わりましたよね^_^
ダイエットに励んでも、
体がつらかったり、心が苦しかったら・・・
その状態は「幸せ」とは言いにくい
「なんか気になるオブジェ」シリーズ
これまでの時代は、どんな分野でも
・成果を出すこと
・そのために頑張ること
が推奨されていたので、
ダイエットも「キツい方法」が主流でした。
でも、
これからは
変わっていきますよ。
頭で考えるよりも、
体や心で感じることが、
大切になってくる。
そのムーブメントを
あなたと一緒に楽しみたいな、と
思っています。
「ダイエット心理学」で
これからの世の中にどう貢献するのか、
このテーマについても、
また改めて考えをまとめて記事にする予定です
明日のニコ生でも、
また色々お話できること楽しみにしてますね♪
では＾＾
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