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ムーンサイクルダイエットの
前回のニコ生
4月ブロマガ記事
前回の記事↓
の続きを書こうと思ったんですが、
「伝えたい
」というテーマが
降ってきたので、こちらを先にお話します。
夕暮れの読書タイム
フィードに溢れるしんどい投稿
個人的な好みの問題なので
批判するつもりは一切ないんですが・・・
「やせたい人は、絶対コレ！」とか
「夏までにマストで実践すべし！」
みたいな
強めの投稿を見かけると、
私は少し、心が苦しくなります。
もちろん
それらは正しい情報だし、
きちんと実践できれば、やせるんだと思う。
そうなんだけど・・・
どこか「圧」のようなものを感じて、
私はちょっと、
しんどく感じてしまう方です(^◇^;)
（根性がナイからかなぁ〜）
いやいや・・・
そうは言っても現実的にはさ、
ダイエットって
正しい行動の継続がマストでしょ？
だったら、
しんどくても、辛くても！
頑張らないとダメなんじゃないの？？
そう思われたかも、しれませんね。
それも一理あるかもしれませんが、
ちょっと違う考え方も
できると思うんです。
行動より大切なもの
行動することは、確かに大切です。
でも
それ以上に大切なのが
どんなマインドで行動するか？
ということ。
行動そのものよりも、
リラックスして
楽な気持ちで
行動できること
が、大切です。
それに・・・
そうした方が、効果が出る。
たとえば
＜A＞
お菓子と野菜だったら、
野菜を食べた方がいいよね。
だから、野菜を食べないと！
＜B＞
お菓子でも野菜でも、
何を食べたって、OK〜！
好きなものを食べるって、幸せ＾＾
でも、今日はいつもより
ちょっと体が重たく感じるんだよね。
（昨日、食べ過ぎたかな？）
デトックスしたら、
体がスッキリしてより快適になりそうだから、
旬の野菜を多めに食べたいな＾＾
＜A＞と＜B＞を比べた時、
「野菜を食べる」という行為そのものは、
同じですよね。
でも、
＜B＞の方が、
より効果が期待できます。
「must」ではなく
「want」で行動して いるので、
心の状態が”より軽やか”だから。
心が軽い状態の方が、
体の変化も進みやすくなります。
体と心は、つながっているから
です。
これを踏まえて
ダイエットのアドバイスをする時も、
「こうすべき」という方法論を
押し付けることはせず、
その人が
よりラクな気持ちで実践できることを
重視しています。
私自身も、
健康的な生活を心がけてはいるけれど、
「ゆるさ」を意識しています。
ストイックになると、
気持ちに余裕がなくなってしまうので。
こういうのも大好きだけど…（グリーンスムージー）
こういうのも好き＾＾（メロンのフラペチーノ）
嬉しい声
ついこの間も
気持ちが楽になったら、
以前よりも体が引き締まった
というメッセージを
受講生さんからいただきました。
そのメッセージの中で、
こんな一文があったんですよね。
『【心の解放】こそが、
私にとって本当に全てでした』
こちらの方は、
頭で考えて食事をとるスタイルから、
体や心の声に従って、
無理なく食べるスタイルに変えたことで、
以前よりも、スラッと引き締まってきた・・・♪
とのこと＾＾
やはり、
心が変わると、体も変わりますね。
今、しんどいのならば
もしも今、
「頑張って行動してるけど、
思うような結果が出ない」
「ていうか、そもそも
行動自体できてない・・・」
「ダイエットのことを考えると
憂鬱になっちゃう(^◇^;)」
など、
「ちょっと、しんどいな」
という状態だとしたら。
そのしんどさは、
「心を解放して」というサイン
です。
心の解放、と聞くと
少し難しく感じるかもしれませんね。
でも、
本筋はシンプルで、
重要なことは１つだけ。
あなたの心が楽になること
です。
・本当は、やりたくないこと
・義務感を感じてること
ないですか？
それは「マスト」ではないし、
もっとあなたに合うやり方は、
必ずありますからね。
（運動が苦手な私が「日常の心がけ」だけで、体型キープできているように＾＾）
まずは、
「もっと他の道があるかも」
という視点を持ってみて下さい。
それだけでも、
心の持ち方が変わって、楽になります。
行動は大事。
でも、それ以上に・・・
どんなマインドで行動するか？が、大切です。
あなたがもっと楽な気持ちで、
リラックスして行動できるやり方を
大切にしてくださいね。
では、今日はこの辺で＾＾
（次回のニコ生は5/18木曜の21時〜です。
楽しみにしてます♪）
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