ダイエットカウンセラー絢子です。
体や食の知識を通じて、
心が楽でいられるダイエットを
お伝えしています
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こんなダイエット伝えてます
更新、お待たせしました！
テーマは
「やせる思考パターン」
カンタンに概要をお話しますね。
思考パターン というのは、
・頭の中で、繰り返し考えていること
・行動の基準にしている考え方
を指します。
米粉のクッキー
私自身、
15年以上ダイエットに悩んだ経験を活かし、
ダイエットカウンセラーとして
たくさんの方を見てきましたが・・・
軽やかにやせていく人 と
延々悩み続ける人 って
「頭の中が違うな」と感じます。
能力や努力の問題ではなくて、
”こう考えた方が、圧倒的に上手くいく”
という考え方があるのです。
それが
まさに今回お話する
「やせる思考パターン」なのですが、
それがなんなのか
一言でいってしまうと
（完全なネタバレですねw）
「心地いいから、やりたいな」
です。
無人島の有機レモン。はじめて買ってみました
やせるための行動に対して
「やりたい」
「だって気分いいから」
「楽しいし」
と、考えられるようになると、
ダイエットは
圧倒的に上手くいきます。
なぜなら
行動が自然と続くから。
逆に
「つらいけど、やらなくちゃ！」
だと、上手くいかないです。
こう考えてしまうと、
心が苦しくなるから。
体と心は、つながっています。
心にズーンと重りが乗っていると、
努力をしても
いまいち体に”反映”されません。
（「ガマンしてる割に変わらない」という感じ）
気合いと根性で
力づくで結果を出したとしても、
その緊張感をずっと保つことは難しいので、
挫折やリバウンドの可能性が高くなります。
米粉クッキー、個包装でうれしい
これまで
苦しいダイエットに挑んできた場合、
「心地いいから、やりたいな」
って、なんだよ(^◇^;)
って、思いますよね。
私も以前は
根性ありきのダイエットを
ガッツリやっていたので、
当時の自分だったら、
意味わかんないだろうな
（もはや気にも留めないかも）
と思います。
でも
考え方を変える って
そういうことなんですよね。
今の自分の常識の範囲内では
・解せない
・意味不明
・違和感ありあり
そう感じるような
かつてない思考パターンを
インストールすることで、
新たな世界の扉が開きます。
ご存知の通り、
私がお伝えしているダイエットは
食や生活を整えること がメインです。
ひもじいことや
きつーい取り組みではないので、
コツを掴めば
「心地いいな」「今日もやりたいな」と
楽しく行動が続き、
気づけば自然と、体が変わります。
「そうはいっても
その”食事を整えること”が面倒で・・・」
「お菓子、夜ふかし、目先の快楽に流されがち」
「心地いいって、いまいちピンとこない」
そう感じた場合は、
ぜひ今夜の生放送をご覧ください。
「そういうことね」
「それなら、できるかも！」
と、思えますから＾＾
「心地いいから、やりたいな」
この思考パターンは、最強です。
ニコ生では
生放送中のみコメント回答をしています。
ご質問やご意見、今日も楽しみにしていますね。
それでは♪
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