こんにちは。
ダイエットアドバイザーの絢子です。
「ダイエット」と聞いて
何をイメージしますか？
汗水たらして運動したり
歯を食いしばってケーキを我慢したり
必死の努力で頑張って頑張って・・・
そんなイメージが強いと思います。
私たち日本人は
「頑張れ」と言われて育ちますよね。
頑張った分だけ、報われる
私も長年そう思ってきました。
頑張っていい学校に入って
大手企業に就職して
人よりも残業した方がえらい・・・
頑張るのは悪いことではありません。
だけど
忘れてはいけないことがあります。
努力と成果は比例しません。
言い換えれば
無駄な努力は手放すべき
ということ。
私は以前
ひたむきに頑張って
そんな自分に少し酔いながら（笑）
食事制限をしていました。
だけど
それは「無駄な努力」どころか
「逆効果」で
私は一生懸命に「太りやすい体」を
育てていたと後からわかりました。
そのせいで
代謝は悪くなり
筋力も免疫力も衰え
急激にリバウンドしました。
これはまさに努力が恐ろしい方へ
向かったパターン。
ですが
方向性を見極めた上で
やるべき努力を「選択」すれば
必ずうまくいきます。
それも、ずっと楽に、スピーディに。
先日、「体質別ダイエット講座」
にご参加下さった方から
「３週間で２キロ減量」との
嬉しいご報告をいただきました。
ご自身の体質を見極め、
問題点を改善するための
的確なアプローチ法を
しっかりと理解して下さったからです。
私はハードな運動やキツい食事制限は
おすすめしません。
ですが
摂取したい食べ物や
取り入れたい習慣については
かなり具体的にお話します。
いくらガマンなし！と言っても
少なからず「習慣を変える」
わけですから、努力は伴います。
こちらの参加者さまは
理解をした上、実際に努力して
実践して下さったのだなぁ・・・
と胸が熱くなりました。
頑張っても効果が出ない
若い頃と同じやり方ではやせない
という方。
それは
あなたの頑張りが足りないから
ではありませんよ。
やみくもに努力するより
ずっと効率的な方法があります。
私は頑張っている人が好きです。
だからこそ「報われる努力」
をしていただきたい。
今あなたが一生懸命にやっている
その努力の方向性があっているか・・・
一度チェックしてみませんか？
◇10/10健康美お茶会◇残２席
◇お問い合わせはこちらから
絢子
ダイエットアドバイザーの絢子です。
「ダイエット」と聞いて
何をイメージしますか？
汗水たらして運動したり
歯を食いしばってケーキを我慢したり
必死の努力で頑張って頑張って・・・
そんなイメージが強いと思います。
私たち日本人は
「頑張れ」と言われて育ちますよね。
頑張った分だけ、報われる
私も長年そう思ってきました。
頑張っていい学校に入って
大手企業に就職して
人よりも残業した方がえらい・・・
頑張るのは悪いことではありません。
だけど
忘れてはいけないことがあります。
努力と成果は比例しません。
言い換えれば
無駄な努力は手放すべき
ということ。
私は以前
ひたむきに頑張って
そんな自分に少し酔いながら（笑）
食事制限をしていました。
だけど
それは「無駄な努力」どころか
「逆効果」で
私は一生懸命に「太りやすい体」を
育てていたと後からわかりました。
そのせいで
代謝は悪くなり
筋力も免疫力も衰え
急激にリバウンドしました。
これはまさに努力が恐ろしい方へ
向かったパターン。
ですが
方向性を見極めた上で
やるべき努力を「選択」すれば
必ずうまくいきます。
それも、ずっと楽に、スピーディに。
先日、「体質別ダイエット講座」
にご参加下さった方から
「３週間で２キロ減量」との
嬉しいご報告をいただきました。
ご自身の体質を見極め、
問題点を改善するための
的確なアプローチ法を
しっかりと理解して下さったからです。
私はハードな運動やキツい食事制限は
おすすめしません。
ですが
摂取したい食べ物や
取り入れたい習慣については
かなり具体的にお話します。
いくらガマンなし！と言っても
少なからず「習慣を変える」
わけですから、努力は伴います。
こちらの参加者さまは
理解をした上、実際に努力して
実践して下さったのだなぁ・・・
と胸が熱くなりました。
頑張っても効果が出ない
若い頃と同じやり方ではやせない
という方。
それは
あなたの頑張りが足りないから
ではありませんよ。
やみくもに努力するより
ずっと効率的な方法があります。
私は頑張っている人が好きです。
だからこそ「報われる努力」
をしていただきたい。
今あなたが一生懸命にやっている
その努力の方向性があっているか・・・
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