天気

昨日からめっちゃ天気いいですね(*｀▽´)

布団もポカポカ

洗濯物もすぐ乾く


しあわせ～な気分になりますね～


ウトウトしてしまいますね～


今日は枕も干してます☆

夜寝るのが楽しみッ

昨日やったこと

昨日は

お尻上げ３０回
足上げ左右４０回ずつ
マッサージ
ストレッチ

でした(*｀▽´)


お尻上げとは、体育座りした状態から、手を後ろに突き、お尻を上げる運動です(o^ω^o)

かなりおしりにきます!!
膝が９０℃になるように上げて、さらにもっと上に～って気持ちでグッとあげます(*´艸`)

テレビ見ながら出来るので楽チン(*｀▽´)

めんどくさがりー太にはおすすめだいッ

９月２５日体重測定

おはようございます(*｀▽´)
今日の体重測定の結果は

体重４６.９kg
(+０．１kg)

体脂肪率２３.７％
(-０．４％)


体脂肪率減ってます(*´▽｀) 体重は増えちゃってます(ﾉд`)

トントンって事で


ちょっと準備でいそがしいので、昨日やったことはまた後で更新します(o^ω^o)