Happy＊days -3ページ目
こんばんは～
これからコメ返は
記事の中で
やることにします^^*
では早速‥
≫あっぷるさん
レコーディング
やることにしたんだ！
お互い面倒くさがらず
続けよ～
☆笑
ショコっていうのは
踏み台昇降ダイエットの略で、
10cm位の踏み台を
上り下りする簡単な運動だよ
踏み台昇降で調べると
詳しく出てくるはずだから
調べてみてね(*´ω`*)
≫あーちゃんさん
訪問＆コメント
ありがとうございます
お互い頑張りましょう(・◇・)
≫しょこたんんんさん
私は162cmだよ～(´xωx`)
ちっちゃくて女の子っぽい子に
憧れるんだよね
≫美桜
コメありがとう
私もブログ見に行きますね∩^ω^∩
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
○●食べたもの●○
昼食 雑穀ご飯
野菜たっぷりスープ
チーズ
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
今日も完全お休みでした
というか今三年生は
卒業前休みの期間なので
暇を持て余してる
感じなんだよね(´=ω=｀)
笑
まぁそんなわけで
時間もあったので
玉葱･人参･ピーマン･セロリ･
しめじ･白菜･トマト･手羽先
を鶏がらだしで
じっくり煮込んで
最後に生姜をいれて
塩胡椒で味を整えて‥
『野菜たっぷりスープ』
作りました
昨日がプチ断食DAYだった
こともあって
胃に優しいご飯を
心がけてみたつもり笑
そして今、夜ご飯を
何にしようか考えてる
ところです‥(´・ω・｀)
みなさんの夜ご飯は
どんな感じですか？
あと！みなさんおすすめの
ダイエットレシピとかあったら
是非教えて欲しいです
そんな感じで
また夜に更新します(*^ω^*)
ひとまずばいば～い
*｡
おはようございます(*^o^*)
ぐるっぽからなど
ダイエット仲間さんからの
コメント･ペタが
たくさん来て
びっくりしてます
嬉しいし励みになるね(T0T)
ありがとう☆
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
●○食べたもの○●
朝食 大豆のグラノーラ
＋牛乳
炊き込みご飯
体重 51.2kg
体脂肪率 24.1％
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
体重は昨日の
プチ断食のおかげで
少し減ってた(*ﾟДﾟ*)!
でも今日の生活が
重要なので、気を抜かず
頑張ろう‥
そういえば
見返すために頑張ってる人から
メッセージもらったんだけど
やっぱり仲間居るんだな～って
思ったら何かやる気増した♪
仲間いると思うと
自分も頑張ろうってなるから
いいね(*´ω`*)
お互い頑張りましょ(｀･ω･´)
さて私のダイエットの
基本メニューは
･レコーディングダイエット
･ショコorウォーキング
･脚のマッサージ
にしてみた∩^ω^∩
キツキツすぎると
続かなくなりそうなので
それなりにゆる～く
マイペースに
頑張ることにする
それでは一旦このへんで
またねーん( ^p^ )
○●食べたもの●○
朝食 なし
昼食 なし
夕食 なし
間食 カフェオレ×2
○●今日した運動●○
ショコ 1時間半
脚パカ 20回ずつ
腹筋 20回
入浴 ×
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体重
体脂肪率
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初日の今日は
腸のリセット&気合い入れ(笑)
のために
『プチ断食ダイエット』
をしてみた(^O^)！
食べるの大好きな私が
出来るか不安だったけど
執念で頑張った
笑
完全休日の今日は
時間もたっぷりあったから
ショコ1時間以上も出来た
歌いながらだと
あっという間に
時間たっちゃって
楽しく出来るから
私には合ってるみたい♪
体重は朝計るのが
一番いいみたいなので
明日の朝測ってみたいと思う！
初日終わり～( ^p^ )☆
