こんにちは＾＾
美人バスト講師、上谷友里です！
クリスマスは、いかがお過ごしでしたか？？
みんなでパーティー？
彼や、旦那様とクリスマスディナー？？
いろんなご馳走に、ケーキ、お酒
美味しく、楽しく過ごされた方も多いのではないでしょうか
？？？
？？？
（今年のクリスマスケーキ
）
）そしてまだまだ、忘年会に、お正月、
楽しみな日々が続きますね
そこで、
ついつい食べ過ぎて、
あれ？気づいたら太ってる～
なんてことになる前に対策しておきませんか？？
バストアップしたい場合、
脂肪は財産なので、、、
増えた脂肪は、バストに動かしてしまいましょう！
（脂肪はそのままでは動かないのですが、移動の仕方のポイントがあるので、また別記事にしますね）
（バストを残して、お腹や二の腕はすっきりしました＾＾）
本日は、
食べ過ぎちゃった後にすぐできる、
食べ過ぎをなかったことにする方法です！
① お水を飲む
水分をとることで、デトックスが促されます！
いらないものは、さっさと流してしまいましょう
② 野菜、きのこ、海藻を食べる
たっぷりとることで、
デトックス、脂肪燃焼に不可欠な、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が摂れます
③ 糖質を控える
バストアップには必須の適度な糖質なのですが、
食べ過ぎてしまうと、中性脂肪として蓄えられてしまいます。
つまり、体脂肪になってしまうということですね
ですが、糖質を控えて調整すれば、中性脂肪が使われるため、
食べ過ぎをなかったことにできるのです
そして、そこには４８時間ルールというものがあり、
中性脂肪がエネルギーとして使われやすい、食べ過ぎたら
すぐに調整を開始することがポイントです。
食べ過ぎちゃったなーと思ったら、
早速今日から、
糖質（パン、麺類、ご飯、甘いもの、お菓子など）を控えて、
その代わり、
タンパク質（お肉、お魚、卵、豆類など）や、ビタミン、ミネラル
をたっぷりとってみて下さい
お肉、お魚、卵、大豆、発酵食品、野菜、きのこ、海藻など
意識してみてくださいね
ポイントは、
食べないではなく、
食べるものを変える
ということです
”食べない”は、
バストが落ちてしまいます
せっかくの、年末年始のたのしい時！
我慢ではなく、
楽しみながら、キレイを叶えましょう
（豊橋店のスタッフと）
）また更新しますね＾＾
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