こんにちは😌✨
美人バストの羽生です🥀
体重が増えてしまった時…
バストではなく
下半身にばかり
お肉がついてしまう🥺💦
こんなお悩みをお持ちの方
いらっしゃいませんか❓
しかも、痩せた時はバストから
お肉が減ってしまったりしますよね😭
本日はそんなお悩みを解決する
ポイントを3つお伝えいたします🕊❣️❣️
【ポイント①】
脂質の摂取を注意する⚠️
→揚げ物🍗や油の沢山入った料理🍜
沢山食べていませんか❓
良質な油はバストアップに欠かせませんが、
質の悪い脂や酸化した油は
下半身に脂肪がつく原因に😭
是非ナッツやエゴマ油やアマニ油など
オメガ3系のオイルを
熱を加えず摂取してみてください💕
【ポイント②】
栄養バランスを整える⚠️
→偏った食生活は
ボディラインを崩す原因になります😭
お食事は、バランスよく💕
✨タンパク質＋炭水化物＋良質な油✨
（特にたんぱくは意識しないと不足しがち💦）
を意識しながら、
汁物やサラダで胃を温めたり、
ビタミンミネラルを
補給しましょう💕💕
【ポイント③】
歪みを整える⚠️
折角栄養を整えても
体が歪んでいるのが原因で
下半身が太くなっては
努力も水の泡🥺
簡単な歪みを整えるセルフケアを
お伝えします♡
👇歪みを整えるセルフケア👇
【STEP1】
長座になる
【STEP2】
お尻を左右に動かす
【STEP3】
その動きに合わせて腕を振る
とっても簡単ですよね🥰✨
是非、参考にしてみてください♡
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