こんにちは！
美人バストの霜山です🌱
皆様、手足の冷え
を放置していませんか……
ご来店いただいているお客様のほとんどが
冷え性の自覚があるんですが
あまりケアをされている方は
多くないのが現状です😭😭😭
バストアップのためには
冷えは大敵です！！！
なぜか？
冷えは女性ホルモンの分泌を
低下させてしまいます😩
バストの大きさはホルモンの関係で変化します！
恐ろしいですねぇ…
そんな冷え性には4つのタイプがあります！
その中でも今日は
四肢末端型冷え性
についてお話ししていきたいと思います！
このタイプの方は以下がよく当てはまります😯
✅背中がガチガチ
✅夏でも手足が冷たい
✅ダイエットは常にしている
✅手のひらや足の裏に汗をかきやすい
✅運動不足
どのくらい当てはまりましたか？？
そうですよね、わかります😔
バストアップのためにも、
手足の冷えを改善しましょう！
気をつけていただきたいのは
大きく3点です🎵
まずはお食事です！
ダイエットをしている方も多いので、
圧倒的に食事量が少ないです…
タンパク質を中心に
バランス良く食事量を増やしましょう！
また、吸収力が弱いので
腸内環境を整える
必要があります！
腸内環境を整えるために、酵素が大切です！
生野菜や生のフルーツ
キムチや納豆、ヨーグルト
などの発酵食品
を積極的に取りましょう😊
次に運動です！
基礎代謝が低く十分な熱を作れていないので
筋肉をつけましょう〜！💪
できる範囲の筋トレ
をやってみてくださいね☺️
最後に冷やさないこと
これに限ります！
お風呂はシャワーで済ませず
湯船に浸かる
靴下を履いて足を冷やさない
などなど、お身体を冷やさないよう
外側からも温めていきましょう♪
できることからでいいので実践してみましょう！
手足はポカポカ☺️
バストはふっくら🥰
を一緒に目指しましょう💕
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