美人バストの小寺です！
あなたは呼吸が浅い
と感じたことはありますか？
実は、バストアップと呼吸は
深く関係しています。
というのも
先日、２０代の可愛いお客様と話していて
やっぱり！と思うことがありました。
そのお客様は
「カラオケが大好きなのに
今行けないことが何よりのストレス
」
とおっしゃっていました。
なんと一人で８時間歌い続ける
ほど好きなんだそう！！！
私は興味津々で質問しました。
「のど痛くなりませんか？
」
と。 そしたら
「お腹と腕が痛くなります」
という返答でした。
なるほど！！！！！
お腹が痛くなる、ということは
ちゃんと腹式呼吸が出来ている
ということですよね
すごいな〜と感心したのです。
（ちなみに、腕はマイクを持ちっぱなしだから）
ところが、最近カラオケにも行けないし
マスク生活でストレスが溜まって
体の疲れをすごく感じるのだそう。
お体に触れてみると
背中もとっても硬く
普段、夜眠るのに布団に入ってから
１時間はかかるそうです。
これ、自律神経が乱れている証拠
なんです。
他のお客様の中にも
施術でお背中をほぐした後に
「息がしやすくなった！」
「私って呼吸が浅かったんですね！」
と気づく方がいらっしゃいます。
そして後日、施術をした日は
ぐっすり眠れた♡♡
という報告を受けることも多いです。
先のカラオケ大好きなお客様も
以前は、思い切りお腹から
声を出して（息を吐いて）
ストレスもなかったから
よく眠れて、体の疲れは
感じていなかったそうです。
これだけで、浅い呼吸やストレスが
体に与える影響を感じますよね。
では、なぜ
自律神経が乱れていると
良くないか簡単に説明すると
体のプチ不調
（頭痛、肩こり、手足の冷え、胸がザワザワする、気候の変化に弱いなど）
の原因の一つでもあるし
バストアップを助ける
女性ホルモンのバランスを
乱してしまう要因でもあるのです。
今はほとんどの方がお出かけのとき、
仕事中、食事のギリギリまで
マスクをしていますよね。
息苦しいし、マスクの中は蒸れるし
不快を感じることが多いと思います。
そういえば、呼吸が浅くなっている
感じがしませんか？
基本的に、呼吸が浅い時は
脳や体が緊張している状態です。
（交感神経が優位）
寝る前や、リラックスしたい時にも
この状態が続くと
なかなか寝付けず、体の疲れが取れません。
バストの成長の妨げにもなります
そんなときに
簡単に自律神経を整える
交感神経を副交感神経に
切り替える方法がこれ
呼吸をコントロールする
呼吸は自分の意思で
コントロールすることができますよね＾＾
なので、深い呼吸をすることで
脳をリラックス状態だと騙して
自律神経を整えるのです
ポイントとしては
吐くことを意識してみてください🌬
お腹から息フーッと吐ききったら
スーッと深く吸えるようになりますよ！
これだけで脳は簡単に騙されて
リラックス状態になります
寝つきが悪い方や
ストレスをよく感じるときは
お風呂の中や寝る前の
リセット＆リラックス習慣として
深い呼吸
取り入れてみてくださいね！♡
バストの体験についての詳細は
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