こんにちは☀️
石井です💕
突然ですが…
ダイエットにもバストアップにも
影響してしまう女性特有の
ある悩みってなんだと思いますか❓
タイトルをみて、
すぐ答えがわかってしまった方も
多いとは思いますが…笑
正解は
🥶冷え症🥶
冷え性というと一言で
まとめられてしまいますが、
冷えにも種類があること
あなたは知っていましたか❓❓
今日は冷えの種類と
その対策をずばりお伝えしていきます😆☝️
【冷えタイプ①】
足先や手先が冷たくて仕方がない
【冷えのタイプ②】
特に冷えは感じないけど
平熱が35度台
こんな方は体内の熱が
足りていない可能性大⚠️⚠️
食べる量が少なかったり
偏ったお食事をしていると
この冷え性を招いてしまう危険性が💦
食事を減らすダイエットをやりがちな
若い女性にも多い傾向があります。
【解決法】
✳︎ バランスの良いお食事
✳︎ タンパク質を意識
✳︎ 外側からも温める
また、消化器官が冷えで弱くなっている
可能性があるので、
よく噛んでたべてくださいね🥰
【冷えのタイプ③】
汗をよくかくし、
上半身は温かいから
冷え症じゃないと思うけれど
下半身は上半身より冷たい
と感じている方🙋🏻♀️
実は、
それも立派な冷え性なんです‼️
先程までのタイプが
熱を作ることができないのに対し、
このタイプは、
熱は十分に作れているのに
その熱が上半身にこもってしまっている状態
原因は…
お尻の筋肉が凝り固まって
坐骨神経を圧迫してしまったり、
足の交感神経が優位なことでおきる
血行不良💦
【解決法】
お尻や足のの筋肉を
ランブルローラーでほぐす。
お尻の筋肉は体で一番大きいだけではなく
コリやすい筋肉の一つです🥲
そのため、ローラーでほぐすことによって
血流がよくなり、
下半身にも熱が届けられるようになります💕
お尻はセルライトがつきやすい箇所
でもあるため、セルライトケアもでき
一度で2度美味しいですね✨
あなたの症状に
あてはまるものはありましたか？
正しいケア方法で
冷え知らずの体に♡
ダイエットしやすく
バストアップもできちゃうお体
目指しましょ♡
