こんにちは💕
石井です🥰✨
実は、ここ一週間ほど
ある事
をサボっておりました😭😭😭
そうしたらある変化が
体に現れてきたんですね😣
その変化とは…
✅便秘
✅お肌の乾燥
✅むくみ感
✅口腔内の乾燥
↑この中でも一番、便秘が顕著で
2-3日便通がないことも💦
お腹のもやもやがなくても、
毎日便通がなければそれは便秘ですよ‼️
たった一週間で
恐ろしい😱😱😱
これ何が不足して
起きてしまったかというと…
水不足😱
ごめんなさい🙏
皆様にはお水を飲んでください‼️‼️
とお伝えしておきながら
寒くなってきたのもあり
お水を普段の半分（約1リットルほど）
しか飲めなかったんです💦
そして一週間も飲まないと…
どんどん飲みたくなくなってくる
負のスパイラル‼️
サロンにも
自覚のない便秘の方や
水を飲んでる自覚があるけれども
実際には足りていない方
（実際1ℓでは少ないのです💦）
たくさんいらっしゃいます😭😭😭
そうゆう方はやはり
便通が悪かったり
お手洗いの回数が少なくて
腸内環境が悪くなってしまいがち☝️
腸内環境が悪いと…
栄養の消化吸収が悪くなり
せっかくとった栄養も
バストや体の一部になりずらく
なってしまいます😣
寒い季節は…
乾燥しているのに
喉の渇きを感じないせいで
水分不足になりがちです
なので意識して
水分摂取してくださいね💕
飲みたいのに飲めないという方は
お白湯にレモンを絞ったり
ハーブティー、青汁にしても
とっても良いですよ
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