最近、無性にパンケーキ🥞が
食べたくなっていた石井です🥰
私たちが
甘いものを食べたい
と思う欲求は
狩猟採集時代の常に飢えていた記憶から
生きるためにチャンスがあれば
糖質を取る
ということがプログラミング
されているようですよ☝️
糖質を取ると…
体がこのように反応して〜
血糖値があがって〜
ああなって〜、こうなって〜
という理論の前に
もしかするとDNAレベルで
糖質を求めてしまっている
のかもしれませんね💦
※三大栄養素の一つですしね
ところで
わたしが無性に食べたくなってしまった
パンケーキ🥞ですが…
実は私たちを老けさせる
物質が含まれているんです‼️
それは…
AGEs（終末糖化産物）
聞いたことありますか⁉️
この物質…タンパク質と糖質が
含まれた物質をこんがりと焼いたもの
つまり…
美味しく感じるもの😭😭😭
代表的なものとして
ハンバーガー🍔
フライドポテト🍟
パンケーキ🥞
ワッフル🧇
唐揚げ🍗
どれも美味しいものばかり
揚げ物は高温で熱するため
AGEsが発生しやすくなっています。
つまり…
生に近いものほどAGEsは
少なくなるのです‼️
それでも、食べたくなってしまった時は…
ビタミンB群の摂取
を心がけてください💕
特に…
ビタミンB1.B6には抗AEGs力が
あるのでおすすめですよ💕
食事を気をつけるのが難しい〜😣
という方は
サプリメントで補ってあげてくださいね✨
育乳も体の美しさも
今日の少しの心がけで
未来の自分が少しづつ変わっていきます💕
普段のお食事を少し変えて
老けない体を手に入れましょう✨
満員御礼♡
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