久々日記

でも ボチボチダイエット続行中ですよん

なぁんとダイエットスタートして約２週間？

－2.5キロです
51.5キロ

一番の成果ゎ…

顔が…顔が違う(」゜□゜)」

一回り小顔になった気が！


今日から早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞもスタートしたんだよん(^∀^)ノ

朝食前に朝30分だけ歩くの

今日一回歩いてみて 家から15分の折り返し地点を決めたの

○○保育園が折り返し地点

時間を意識すると めんどくさく感じそうだから

とにかく 30分でも すごく気分ｽｯｷﾘ

有酸素運動だから
心拍数120前後の軽い感じで

ストレスゎ敵だから 相変わらず女性ホルモン意識してるよ

だけど 奥が深い

漠然と 豆類(イソフラボン)を取ればいぃというわけでゎないみたい…

ﾖｰｸﾞﾙﾄがイソフラボンの吸収を高めてくれるみたい！

だから「きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ」ゎ 最強なり


明日 さっそく きなこ買いにいかなきゃ


ちなみに昼御飯を一番多く取るのが いいって意見も…


朝一番取るように してたけど…


どっちがいいのかなぁ

飲み過ぎです ハイ

まず バイトの話

なんだか感覚がなゎとなく戻ったみたぃ
ひとりの男の人 ぁゃの手をずっと握ってきたぁ
チップげっとしたしぃ

普通のｽﾅｯｸだから 指名とかゎなぃけど
気にいってくれるぉ客様が増ぇて
店が繁盛すればぃぃもんね(^∀^)ノ

でも 手を握られてたりするときに
ダーリンごめんねぇって思うよね

でも 信じて働かせてくれてるから頑張る

稼いだ金貯めて 早く一緒に住むぞ



ダイエットの話

昨日バイト中ゎ
焼酎飲んで
煮込みハンバーグ食べて

って普通だったんだけど
店が終わってから
飲みに行っちゃって

おごりだったから暴飲暴食しちゃった…

２日連続で 夜食べ過ぎですよ～


体重も 今朝測ったら
53.5キロくらいあった(;_;)

最近 便秘ってのもぁるなぁ…


気を引き締めよう～


だけど 着実に痩せてきてるよ！

鏡の前で ボディチェックすると
痩せたなぁって実感します


今日ゎ最近食べ過ぎだったから ﾌﾟﾁ断食します


朝 ヨーグルトだけ

明日ゎ夜 彼氏と焼き肉

焼き肉の時
ごはん物 麺物 デザートを食べなければ
そんなに太らないよ

ﾗﾌﾞﾗﾌﾞ

昨日ゎ夕飯を食べず
バイトぇ

バイト先で トマトジュースを二杯飲みました(^∀^)ノ


んでバイトが終わって 大好きな彼氏のもとぇ

着いたのゎ夜中一時前

とにかく大雨ﾋﾄﾞｨし 雷ﾋﾄﾞｨしで半泣きになって 彼氏の家に到着

ｸﾞﾗﾀﾝ ﾁｬｰｼｭｰ 漬物 かきﾌﾗｲ を用意して待っててくれました…(ノ△Ｔ)

しかも 着くくらぃにゎ傘持って外で待っててくれるし

優しすぎるよ my darling

寝る前に結構食べちゃったし 飲んぢゃった

でも いぃのだぁ


あっ昨日 バイト先で 痩せた とか 綺麗になったって いっぱぃ言われた

彼氏にも メールでだけど はじめてっくらぃに 可愛いってゆわれちった(≧∇≦)


頑張る意欲が湧くよね～


そして 今日の食事


朝
ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
豆乳バナナジュース


昼
お茶漬け


夜
唐揚げ でーす

今日も今からバイトなり