祝日レッスン/ゴールドジム溝の口神奈川

本日はやりたいことが沢山あるから、6:00に目覚ましをかけて起きたのに、いつの間にか寝ていてこの時間に起床、、、

あぁ～3時間も多く寝てしまったのね。

昨日の祝日は以前から告知させて頂いていた、【ゴールドジム溝の口神奈川店】にてマーシャルワークアウトX60を担当させて頂きました＊( ´ ▽ ` )ﾉ

祝日にしては遅いスタート

18:15～19:15の時間帯。

みなさん来てくれるかなぁ、、、

ドキドキして入館しましたら

ハッ(　ﾟдﾟ)

もう並んでおる～♡♡

そして、ジムをラウンドして宣伝。

むむむ！

なんかいつもの土曜日の昼間とは雰囲気が違う、、、、

はっ！（；゜０゜）

こういう人たちが、土曜日よりも沢山いるからだ～。

こりゃ失礼～間違えた。

これはBRAFT所属の須藤友太郎IRが大好きな方のアイアンマン。

これが沢山いたら怖っ。

正解はこっち。

ボディビル界で有名な鈴木さんみたいな人たちがたっくさーんいました。

さすが、ゴールドジムです。

そうそう、

そしてレッスンの話に戻りまして。

本当に有難いことに満員御礼でした。

もうね、感謝しかないです。

私はその感謝をレッスンで返させて頂くべく!!

通常レッスンよりもやや難易度up、それに伴って強度もup＼(^o^)／

「きっつ～!!!」とか言いながらもすごーく笑顔になるのを私は知っているから、強度を下げない！笑

終わった後は「楽しかった～」「最高～」なんてお声を沢山頂けたので、大成功で終わった祝日でした＊

お客様から直接「楽しかった～」と言ってもらえて、自分からも「ありがとう～」と伝えられるこの仕事が、やっぱり私は大好きです。

皆さんいつも

ありがとうございます♡♡♡

近くのジムに入会しちゃったー

ドーーーーン。

顔が丸い、、、

家の近所にあるフィットネスクラブの優待チケットをGetしまして、先日入会してきました。

３月末まで1.980円で使いたい放題という破格の値段(　ﾟдﾟ)

安すぎる。

とりあえず初めてのフィットネスクラブ会員ということにウキウキです＊

いろんなレッスン参加したり、トレーニングしまくります～（＾ν＾）

品川健康センターイレギュラー休館日のお知らせ

BRAFTインストラクターの渡辺です。

日曜にレッスンを担当させて頂いています品川健康センターで、２月はイレギュラーの休館日がありますので、そのお知らせです。

2/28(日)

全館休館

それに伴いまして、

12:20～13:05

マーシャルワークアウトX45

もお休みです。

荏原健康センターは通常通り営業していますので、是非とも、【17:00～17:45マーシャルワークアウトX45】にいらしてください＊＼(^o^)／

BRAFT入りたてのときの写真

全然顔が違うw

というかこの時は日サロに行っていたので黒い^_^;

ゴールドジム溝の口神奈川店、整理券のお知らせ

おかげさまで参加してくださる方が増えてきまして、25名定員のところ30名が参加という有難い状況が続いております。

しかしこのままだと接触による怪我なども起こり得る可能性があると判断しまして、次週より整理券になります。

◇整理券ルール

1.レッスン開始2時間前の10:20～フロントに、名簿と整理券を設置

2.名簿に名前を記入し、整理券を持っていく

3.前のレッスンが終わる頃に(12:05頃)、スタジオ前に整理券番号順に整列

◇メリット

1.今までレッスン３０分前とかに並んでいた時間が、自分のトレーニングに当てられる

2.いつから並ぼうかと、ソワソワしなくてすむ

3.スタジオ内の混雑回避

来週から導入になりますので、最初は定員28名で設定させて頂きます。

最初は戸惑う部分もあるかと思いますが、ご協力をよろしくお願いします。

やってみて、「こうした方が良いよ」とか「この辺が良いね」など何かあったら気兼ねなく教えてください！

インターバルトレーニングのおすすめアプリ

せっせとトレーニングをして、

気がついたら２月になってました。

最近はというと、

ドラマに出ている三浦翔平さんが

カッコよすぎて。

彼見たさにドラマを録画しています。

って、そんな話はどうでも良くて。

今日はインターバルトレーニングしている人にオススメのアプリの紹介＊

私は自分のトレーニングやシェイプアップが目的のお客様に【タバタプロトコル】というトレーニング方法を使うことがあるのですが、秒数で動くトレーニングなのでタイマーを使うの面倒なんですよ。

時計見ながら動くと自分のフォームもチェックできないし、追い込めないし。

経験ある方は、うんうんと頷いてくれるはず。

でもこのアプリは設定をすると、休憩時間や種目間のインターバルまで測ってくれるから、トレーニングが捗る～捗る～＊

(ただ、今まで１０秒休憩の時に時計見えなかったフリをして30秒くらい休憩しちゃうなんてこともできなくなりますけどね。笑)

Iphone以外の方はアプリあるかわからないけど、同じ悩み抱えていた方はご参考までに♪

NAS大崎イレギュラー代行のお知らせ

こんばんは。BRAFTインストラクター渡辺です。

いつもBRAFTプログラムにご参加頂きありがとうございます。

急遽下記のクラスをBRAFTで提供することになりましたのでお知らせ致します。

1月31日(日)
NAS大崎
13:30～14:30 マーシャルワークアウト＆ストレッチ60
担当 渡辺綾香

NAS大崎を利用可能な皆様のご参加お待ちしております。

BRAFT渡辺

祝スケ連絡と手帳を買いました

新しく手帳を買いました。

この色と中身を見て即決。

字が下手なので、小さく書くの苦手。

だから右側に大きなメモ帳挟める

この形がさいこー＊

さらに人型のクリップ

つけてみました。

うん。シュール。可愛い。

という、私のどうでも良い買い物は

置いておいて。

最後はしっかり宣伝します。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

2/11(祝木)

ゴールドジム溝の口

18:15～19:15

マーシャルワークアウトX60

ーーーーーーーーーーーーーーーー

バク汗かきたい方、お待ちしてます＊

ひょえーーー。調子に乗りすぎました。

愛用してるリュックがボロボロになり

Wi-Fiが更新月だったから買い替え

護身術の会費を2ヶ月分払い

Nikeのウェアを購入し

ついでに私服も購入し

美容院でカラー、パーマをかけ

携帯代を払い

Wi-Fi2台分

などなどなどなど。

Wow!!!!!

頑張って働きますm(__)m

目的と手段

「Sir Destiny、アンタ、俺を見てるか

「もう飽きた」なんて 言わせないぞ

今にも 夢を掘り出して 見事悔しがらせてやる」

「Sir Destiny、俺の夢って何だったっけ?

何が ここまで俺を動かしていたんだっけ?

大事な何かを待たせていた様な…」

---------------------------------------------------

お久しぶりになってしまいました。

仕事して、本読んで、運動して、勉強して、

日々変わらず過ごせています◡̈

いきなりなんですけど、

皆さんが好きな歌って何ですか？

◇元気を出したい時に聞く曲

◇しんみりしたい時に聞く曲

◇キュンキュンするラブソング

シチュエーションによって、聞きたい曲も変わりますよね！

私も好きな曲がたくさんあります。

・頑張ろうって気合いを入れるときは

ナオトインティライミのBrave

・なんか一人でぼっと考え事したい時は

セカイノオワリのLove the warz

・ふっと肩の力を抜きたい時は

平井大のSlow&Easy

etc…

中でも冒頭に書いた、BUMP OF CHICKENの【Ever lasting lie】はとても好きな歌。聞いてる人によって捉え方が変わりそうな歌詞、だからこそ想像してしまう。

そんなところがすごく好き。

iPodにそろそろ新しい曲を入れたいなと。

何かオススメの曲会った時にでも教えてください～＊

道を間違えて、ひたすら歩いていた時に出会った景色。

２月代行情報

こんにちは。

インストラクターの渡辺です。

２月の代行情報です。

1(月)

◇NAS戸塚

11:30～12:15

マーシャルワークアウト45

渡辺→園部美津子IR

2(火)

◇エボリューション

19:15～20:15

サーキットシェイプ60

20:30～21:30

カーディオボクシングワークアウト

渡辺→園部美津子IR

3(水)

◇柴崎体育館

9:45～10:45

カーディオボクシングワークアウト

11:00～12:00

マーシャルワークアウト＋コンディショニング

渡辺→園部美津子IR

◇Tipness新百合ケ丘

21:45～22:30

ファイティングラッシュ45

渡辺→奥山聡IR

以上。

よろしくお願い致します。