2016.12月〜スケジュール

こんにちは。

格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。

私は普段こーんなレッスンを行っていますっ！

基本のフォームからしっかり行いますので、格闘技未経験の方はもちろん、スタジオレッスンが初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです♪

2016.12月のスケジュールは下記の通りとなります。

ーーーー

◇月曜日

11:30～12:15 NAS戸塚

マーシャルワークアウト45

12:45〜15:00 NAS戸塚

パーソナルトレーニング受付中

19:15〜20:00 ゴールドジム代々木公園premium

コアファンクショナルワークアウト45

※毎月第二週目は休館日

21:20～22:05 ゴールドジム四ツ谷

マーシャルワークアウト45

※毎月第二週目は休館日

◇火曜日

10:00～16:00 Tipness新百合ケ丘

パーソナルトレーニング受付中

19:45〜20:45 日野市市民の森ふれあいホール

マーシャルワークアウトandストレッチ

※三ヶ月のコース型教室

※毎月第一週目は休館日

※定員枠に空きがある場合は¥900で体験可能

◇水曜日

9:45～10:45 立川市柴崎市民体育館

カーディオボクシングワークアウト60

11:00～12:00 立川市柴崎市民体育館

マーシャルワークアウト&コンディショニング

14:00～17:00 Tipness新百合ケ丘

パーソナルトレーニング受付中

19:15～20:15 立川市柴崎市民体育館

ボディワークアウト60

20:30～21:30 立川市柴崎市民体育館

カーディオボクシングワークアウト60

◇木曜日

11:00〜12:00 NAS大崎

11:00〜12:45品川健康センター

パーソナルトレーニング受付中

13:30〜14:15 品川健康センター

マーシャルワークアウト45

15:00～17:00 NAS大崎

14:30〜17:00 品川健康センター

パーソナルトレーニング受付中

21:00～22:00 ゴールドジム溝の口

マーシャルワークアウトX60

◇土曜日

12:20～13:05 ゴールドジム溝の口

マーシャルワークアウトX45

14:15～15:15 ヨハンボス乃木坂

ストライクボクシングワークアウト60

17:00～21:00 Tipness新百合ケ丘

パーソナルトレーニング受付中

◇日曜日

10:00～11:00 NAS大崎

パーソナルトレーニング受付中

12:35～13:20 フィットネスクラブ広尾

マーシャルワークアウト45

15:10～16:10 エスフォルタ池袋

マーシャルワークアウトX60

ーー

→トレーニング系レッスン

→格闘技系レッスン

青字→パーソナルトレーニング

格闘技系レッスンについての詳細はBRAFT HPをご覧ください。

http://braft.xsrv.jp

今月も皆様よろしくお願い致します。

ーー

AYAKA(あやか)

【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブ施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。

【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー

【健康情報サイトJOGIN連載記事】

①ぷよぷよ二の腕はもう卒業！？

キュッとしまった腕を目指して

今すぐ〈ながら〉エクササイズ

2016.6月 vol.1

JOGIN記事はコチラから‼︎