先日この器具で
す～いすい
使ってたことでも有名になった
「スライドボード」
靴に専用のカバーつけると
スケートみたいに
滑ります!!!
どんなトレーニングでもできるので
・筋力向上
・心肺機能向上
・持久力向上
・体幹の安定
・ボクシングの軸とりが向上
何より楽しいっっっ!!!
今回は太ももを持ち上げる時に使う
ももの付け根(腸腰筋)の
トレーニング
腕立て伏せの状態から
身体を一直線に保ちながら
太ももを胸に引き寄せる
膝が床に着いてるように見えますが
実際は着いてません
これを片脚ずつ交互に
50回×3セット
両足同時に
30回×3セット
やるとこうなります
笑
立てません。
一緒に働いてる梅津さん
お客様に
「スライドボードやりましょうよ」
と説得する図。笑
一定のトレーニングで
飽きてしまった方
たまには他の器具を使って
みるのもいかがでしょうか^ - ^