こんにちわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ(鉱納亜矢子) です。

昨日は、知立市へ出張レッスンに行ってきました❤


ヨガと違った運動で気持ちいい❤
バランスボールエクササイズをすると一週間は
姿勢がずっといいの!

と言って毎月出張レッスンをご依頼頂きありがとうございます❤❤❤


他にも初バランスボールの方が2名❤

3人目を出産されたYさんは
運動が苦手ということでしたが、
レッスン中は終始笑顔で運動されてました😄


子供が小さく、(運動も苦手だから)
公民館とかへわざわざ行ってまでは運動する気になれないけど、
これなら(プライベートで少人数の出張レッスン)
やれそう❤


と、感想も頂きました❤

苦手だと、人と比べちゃって、
出来なくて凹んだりすることもありますよねー💦

めっちゃわかります!
私も実は運動神経全くありません(笑)
(知ってる人は知ってる…😅)



なので、そんな方にはプライベートレッスンを
オススメします!!

1人でも、
一人じゃ勇気がないけど、お友達同士の少人数での
プライベートレッスンなら
人を気にすることなくエクササイズ出来ちゃいますー

レッスン情報は下記を参照してくださいねー♫


レッスン情報
🔴11/9より毎週金曜日10:30~
 東海市勤労センター
(市内在勤、在住の方)
 申込みは広報をチェックして下さい

🔴プライベートレッスン(バランスボール)
 11/1
    11/14
    11/27
   
 
    時間  10:00~11:00 2000円/h
 東浦町(詳細はお申込み後にご連絡します)
 1~2名での少数レッスン
 じっくりコミュニケーションしながら
 その方に合わせたエクササイズをしていきます


 3名様以上で、出張も致します。
 3名様以上ならお一人1500円/hでお得に❤
 出張の場合は、プライベートレッスンの
 日程以外でも対応可能な場合がありますので
 お気軽にお問い合わせ下さい❤

 ※ご要望に合わせておうちパンレッスンとのコラボにも出来ますよ❤
予約時にお問い合わせ下さい♫

申込みやお問い合わせはライン@から出来ます。

友だち追加

マンツーマンでお話できるので、
安心してご連絡して頂けますよ❤







こうのあやこ



市区町村からのお問い合わせもお待ちしております!


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい。
場所によっては交通費を頂きます。


今までのレッスン
🔴市の講座
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
🔴マンツーマンプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。


こちらは、子供を同伴させて頂くこともございます。
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

友だち追加

こんにちわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ(鉱納亜矢子) です。



東海市のレッスンで
こちらもお子様を連れてリピーターで通って来てくれるAさんからも感想を聞いちゃいました

↑コレは今期初回の写真


お子さんもウチの娘と同じ年なので
大変な所もなんとなく分かります

それでもお子様連れで
雨でも通ってくださるのが本当に嬉しい❤❤❤


そんなAさんの感想です。

週に一度の自分時間❤
腰が痛かったけど、レッスン終わると少し楽になります


だそうです❤

感想、ありがとうございます❤


自分時間❤にバランスボールレッスンをしにきてくれてめちゃめちゃ嬉しいんですけど!!
喜びを隠せません(笑)

バランスボールはお子さんと一緒にレッスン受けてもらえますので、
なかなか、子供を預けられないから
何もできないわー⤵️⤵️⤵️
なんてママさんにピッタリです❤

後は、腰の痛みもレッスン後は楽になってるって事でしたので
バランスボールの姿勢が良くなってきた証拠かなー

姿勢って、本当に大事!

姿勢を正しくするだけでも
肩こりや腰痛など、体の不調が改善される事もあるんだよ!
(姿勢だけなおしてもすべての不調が良くなるわけではないけどね)


それに、正しい姿勢だと、
見た目も若々しく見えます(笑)

いや、笑いどころじゃない


メイクや服でごまかしても、
立ち姿が悪かったら
それだけで老けて見えるよー!







バランスボールという不安定なボールの上で
エクササイズすることで体幹も鍛えられ
きれいな正しい姿勢も作れます❤


みんなで美姿勢になって、健康&若々しくなっちゃおー❤❤❤


レッスン情報
🔴9/14より毎週金曜日10:30~
 東海市勤労センター
(市内在勤、在住の方)
 申込みは広報をチェックして下さい

🔴プライベートレッスン(バランスボール)
 10/1 ㈪ 
    10/3 ㈬
    10/17 ㈬
    10/31  ㈬ ご予約済
 
    時間  10:00~11:00 2000円/h
 東浦町(詳細はお申込み後にご連絡します)
 1~2名での少数レッスン
 じっくりコミュニケーションしながら
 その方に合わせたエクササイズをしていきます


 3名様以上で、出張も致しますので
 お気軽にお問い合わせ下さい❤
 3名様以上ならお一人1500円/hでお得に❤

 ※ご要望に合わせておうちパンレッスンとのコラボにも出来ますよ❤
予約時にお問い合わせ下さい♫

申込みやお問い合わせはライン@から出来ます。

友だち追加

マンツーマンでお話できるので、
安心してご連絡して頂けますよ❤







こうのあやこ



市区町村からのお問い合わせもお待ちしております!


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい。
場所によっては交通費を頂きます。


今までのレッスン
🔴市の講座
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
🔴マンツーマンプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。


こちらは、子供を同伴させて頂くこともございます。
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

友だち追加

こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ(鉱納亜矢子) です。

今日は、東海市のレッスンでした❤

↑コレは今期初回の写真

去年からずっと通い続けてくださる50代の方がいらっしゃるんですけど
(全然50代に見えないのw)

続けてみて何か変わりましたかー?
と勇気を出して聞いてみました!!
(実は小心者😅)

疲れにくくなりました!!


だそうです❤

感想、ありがとうございます❤




バランスボールは有酸素運動なので、
音楽に合わせて楽しく運動しながら
体力ついちゃいますよー❤


体力は、
ムキムキのカラダとかじゃなくて
疲れにくくなるのもあるけど
疲れを回復するのにも体力っているの。

寝ても疲れが取れないとか
なんかダルいー

だから疲れるから運動しない…

ってなると、どんどん体力低下しちゃうからね


適度な運動して、体力維持しようねー!








レッスン情報
🔴9/14より毎週金曜日10:30~
 東海市勤労センター
(市内在勤、在住の方)
 申込みは広報をチェックして下さい

🔴プライベートレッスン(バランスボール)
 10/1 ㈪ 
    10/3 ㈬
    10/17 ㈬
    10/31  ㈬ ご予約済
 
    時間  10:00~11:00 2000円/h
 東浦町(詳細はお申込み後にご連絡します)
 1~2名での少数レッスン
 じっくりコミュニケーションしながら
 その方に合わせたエクササイズをしていきます


 3名様以上で、出張も致しますので
 お気軽にお問い合わせ下さい❤
 3名様以上ならお一人1500円/hでお得に❤

 ※ご要望に合わせておうちパンレッスンとのコラボにも出来ますよ❤
予約時にお問い合わせ下さい♫

申込みやお問い合わせはライン@から出来ます。

友だち追加

マンツーマンでお話できるので、
安心してご連絡して頂けますよ❤







こうのあやこ



市区町村からのお問い合わせもお待ちしております!


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい。
場所によっては交通費を頂きます。


今までのレッスン
🔴市の講座
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
🔴マンツーマンプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。


こちらは、子供を同伴させて頂くこともございます。
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

友だち追加

こんにちわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ(鉱納亜矢子) です。

金曜日は東海市の勤労センターにてレッスンでした❤

ありがたい事にリピーターの方が多く、
お友達を誘って参加してくださってます❤

↓ これは最後のストレッチ
  お子さんが眠たそうなら、そのままボールで弾ん
  で寝かしつけでもオッケー🙆


もちろん、初めての方もウェルカムですよー
お一人参加でも、1クール5回なので
段々と仲良くなれます(´∀`*)ウフフ


いろんな年代の方が見えるので
子育ての先輩に色々教えてもらうことも出来ますねー❤


今日も、先輩ママに相談する場面もありましたよ


同じスポーツをしてると何だか仲良くなりやすいって思うのは私だけ?!(笑)



ママになると、子供つながりで知り合う機会が多いので
自分の趣味からの友達が出来るのもいいよね❤





レッスン情報
🔴9/14より毎週金曜日10:30~
 東海市勤労センター
(市内在勤、在住の方)
 申込みは広報をチェックして下さい

🔴プライベートレッスン(バランスボール)
 10/1 ㈪ 
    10/3 ㈬
    10/17 ㈬
    10/31  ㈬ ご予約済
 
    時間  10:00~11:00 2000円/h
 東浦町(詳細はお申込み後にご連絡します)
 1~2名での少数レッスン
 じっくりコミュニケーションしながら
 その方に合わせたエクササイズをしていきます


 3名様以上で、出張も致しますので
 お気軽にお問い合わせ下さい❤
 3名様以上ならお一人1500円/hでお得に❤

 ※ご要望に合わせておうちパンレッスンとのコラボにも出来ますよ❤
予約時にお問い合わせ下さい♫

申込みやお問い合わせはライン@から出来ます。

友だち追加

マンツーマンでお話できるので、
安心してご連絡して頂けますよ❤







こうのあやこ



市区町村からのお問い合わせもお待ちしております!


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい。
場所によっては交通費を頂きます。


今までのレッスン
🔴市の講座
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
🔴マンツーマンプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。


こちらは、子供を同伴させて頂くこともございます。
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

友だち追加

こんにちわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ(鉱納亜矢子) です。

水曜日は出張プライベートレッスンで
知立に行ってきました❤

毎月呼んでくれるヨガインストラクターの
ひーちゃん宅へ。

ひーちゃんのほかに
半田市で造形教室をされてる
本田さちさん
メキシコの方と

とっても幅広い方でしたー❤


脳トレとダンスでめっちゃ盛り上がりましたよー(´∀`*)



感想はこちらー


さちさんの感想❤


プライベートだからこそ、
気の合う仲間と、自分にあったレベルで弾めます❤


ご参加ありがとうございました❤



レッスン情報
🔴9/14より毎週金曜日10:30~
 東海市勤労センター
(市内在勤、在住の方)
 申込みは広報をチェックして下さい

🔴プライベートレッスン(バランスボール)
 10/1 ㈪ 
    10/3 ㈬
    10/17 ㈬
    10/31  ㈬ ご予約済
 
    時間  10:00~11:00 2000円/h
 東浦町(詳細はお申込み後にご連絡します)
 1~2名での少数レッスン
 じっくりコミュニケーションしながら
 その方に合わせたエクササイズをしていきます


 3名様以上で、出張も致しますので
 お気軽にお問い合わせ下さい❤
 3名様以上ならお一人1500円/hでお得に❤

 ※ご要望に合わせておうちパンレッスンとのコラボにも出来ますよ❤
予約時にお問い合わせ下さい♫

申込みやお問い合わせはライン@から出来ます。

友だち追加

マンツーマンでお話できるので、
安心してご連絡して頂けますよ❤







こうのあやこ



市区町村からのお問い合わせもお待ちしております!


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい。
場所によっては交通費を頂きます。


今までのレッスン
🔴市の講座
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
🔴マンツーマンプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。


こちらは、子供を同伴させて頂くこともございます。
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

友だち追加