こんばんわ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ（鉱納亜矢子） です。
今日は、東海市のレッスンでした❤
↑コレは今期初回の写真
去年からずっと通い続けてくださる50代の方がいらっしゃるんですけど
（全然50代に見えないのw）
続けてみて何か変わりましたかー？
と勇気を出して聞いてみました！！
（実は小心者😅）
疲れにくくなりました！！
だそうです❤
感想、ありがとうございます❤
バランスボールは有酸素運動なので、
音楽に合わせて楽しく運動しながら
体力ついちゃいますよー❤
体力は、
ムキムキのカラダとかじゃなくて
疲れにくくなるのもあるけど
疲れを回復するのにも体力っているの。
寝ても疲れが取れないとか
なんかダルいー
だから疲れるから運動しない…
ってなると、どんどん体力低下しちゃうからね
適度な運動して、体力維持しようねー！
レッスン情報
🔴9/14より毎週金曜日10:30~
東海市勤労センター
（市内在勤、在住の方）
申込みは広報をチェックして下さい
🔴プライベートレッスン（バランスボール）
10/1 ㈪
10/3 ㈬
10/17 ㈬
10/31 ㈬ ご予約済
時間 10:00~11:00 2000円/h
東浦町（詳細はお申込み後にご連絡します）
1~2名での少数レッスン
じっくりコミュニケーションしながら
その方に合わせたエクササイズをしていきます
3名様以上で、出張も致しますので
お気軽にお問い合わせ下さい❤
3名様以上ならお一人1500円/hでお得に❤
※ご要望に合わせておうちパンレッスンとのコラボにも出来ますよ❤
予約時にお問い合わせ下さい♫
申込みやお問い合わせはライン@から出来ます。
マンツーマンでお話できるので、
安心してご連絡して頂けますよ❤
こうのあやこ
市区町村からのお問い合わせもお待ちしております！
出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい。
場所によっては交通費を頂きます。
今までのレッスン
🔴市の講座
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
🔴マンツーマンプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。
こちらは、子供を同伴させて頂くこともございます。
ご了承いただける方のみご連絡下さい
下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。
ayako.barans@gmail.com
