2歳児ママのものです。
出産を経て、
-20キロダイエット成功‼️
産後でも、
小さいこどもがいても痩せられる
スタイルアップを目指す
食べ痩せインストラクターの
たまごです‼️
Instagramで
レシピものせてます
私がオススメしてる
"黄金バランスダイエット"は
ダイエットになるだけでなく、
【健康】になれる食事法なんです
以前の投稿で
2歳の息子にも
"黄金バランス"を意識してると
お伝えしました。
その後のごはんと記録です
モナくんのごはん事情
2歳なので、
やはり偏食があります
『野菜はおいしくないの
』と
はっきり言うタイプです笑
ごはんメニュー
最低限気をつけてることは
・穀物
・タンパク質
・野菜
を揃えること
朝
・炊き込みご飯（さば、野菜入り）
・パン
・ヨーグルト
最低炊き込みご飯を食べれば大丈夫
＋ お気に入りのパンと
乳製品て感じです
お昼は給食です。
夜は朝と昼をちゃんと食べてるので，
少しバランス悪くてもいいかなと
思っています
タンパク質 
玉子豆腐、しらす
がお気に入り。
野菜不足のときは、
カレーだとよく食べます
朝ごはんにお気に入りのビビンバ
以前と継続して
お菓子が欲しいと
癇癪も起こさなくなったし、
お菓子の量も減ってます
これからも継続して
様子をみたいと思います
"黄金バランスダイエット"の
インストラクターになるため
勉強中
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このダイエットは
下記の本を参考にしています。
題名が【40才】からですが、
全年代に行なってほしい
けど、むしろ代謝が落ちた40代からでも
痩せられるダイエットです。
ですが、私は
子育てママにこそ、
この健康的なダイエットをして欲しい
と思っています