2歳児ママのものです。
出産を経て、
-20キロダイエット成功‼️
産後でも、
こどもがいても痩せられる
スタイルアップを目指す
ダイエットインストラクターの
たまごです‼️
Instagramで
レシピものせてます
慣れたらうれしい
痩せ体質に
痩せてみて
これは大事だなと
思ったことを紹介します
☑️朝からちゃんと穀物・タンパク質・野菜
☑️昼もしっかりバランス良く食べる
☑️足りない栄養は補食する
☑️夜ごはんは、なるべく寝る3時間前までに
☑️水は1.2L〜1.5Lは飲む
☑️睡眠時間は7時間以上
本当は
湯船につかるを追加したいのですが、
実践できてなくても痩せました
これを見て、
何か気づきませんか
そう、
規則正しい生活を心がけると
自然と痩せてきそう
夏に向けて、
ぜひやってみてくださいね
いかがでしたか⁉️
もし少しでも良かったら、
いいねしてくれると励みになります😊
このダイエットは
下記の本を参考にしています。
題名が【40才】からですが、
全年代に行なってほしい
けど、むしろ代謝が落ちた40代からでも
痩せられるダイエットです。
ですが、私は
子育てママにこそ、
この健康的なダイエットをして欲しい